Apple barbler teeb puuvilja- ja magusaid magustoidu, serveeritakse vahukoore või jäätisena. Kui sa oled vegan, siis ei pea te lihtsalt selle idee üle jääma. Vegani õunapuu on sama maitsev ja seda saab isegi hommikusöögiks kätte toimetada! See vegan-õunapuuisaja retsept valmistatakse värskete õunte ja rohkesti aromaatsete vürtsidega, nii et te ei laseks piimatooteid üldse proovida. Veini margariini kasutamine veori asemel muudab selle retsepti rasvade ja kolesteroolivaba sisalduse vähendamiseks võrreldes teiste kodulindude õunapüügi retseptidega.
See veganinapähkel koos nelkide ja küüslauguga on lihtne Thanksgiving magustoidu võitja või pärast kukkumist jahu. See on tervislikum alternatiiv ja midagi, mida inimestel, kellel on toitumispiirangud ja mida nad saavad, nautida koos.
Mida vajate
- 3 suurt või 4 keskmist õunat
- 1 tl kaneeli
- 1/2 tl maapähkrut
- 1/2 teelusikatäit maapinnast
- 1/2 teelusikatäit riivitud muskaatpähklit
- 1 tass + 1 tl suhkrut
- 1/2 tassi
- margariin
- 1 tassi jahu
Kuidas seda teha
- Eelsoojendage ahi 350 F juurde
- Määrige üheksa-tolline pirnpann koos toiduõli või margariiniga.
- Koorige ja tuumake õunu ja lõigake need õhukesteks viiludeks pannile.
- Piserdage nelk, neljarattaline ja muskaatpähkel, lisaks 1 tl suhkrut õuntest.
- Sulatage margariin keskmise kastmega üle keskmise kuumusega.
- Lisage jahu ja ülejäänud suhkur kastmes margariinile ja segage, kuni need kokku segatakse.
- Piserdage jahu segu pannile õunteks.
- Küpseta õunapüünist 20 kuni 30 minutit või kuni koor on kergelt pruunistatud.
- Serveeri veega jäätise peal terveks.
Märkused
- Mitte kõik margariin on vegan. Vegan margariini ostmisel lugege silte ja vaadake välja vadak, laktoos, kaseiin ja kaseinaat, mis on margariinil sageli kasutatavad piimatoodangud. (Margariin võib nimetada ka või asendajaks või piimavõi levikuks.) Mõned kaubamärgid, näiteks Blue Bonnet Light Margariin ja Smart Balance Light Margarine ei sisalda loomset päritolu tooteid ja on seega suurepärased veganide retseptid nagu see Vegani õunapuur. Vegan margariini võib ka märgistada kui "veganivaba piimarasvavaba levik". Selle märgisega esemete ostmine on lihtne viis, kuidas tagada tõelise veganise toote saamine.
- Apple cobbler ei ole lihtsalt hea magustoidu võimalus; seda saab nautida hommikuti järgmisel päeval. Oodake, enne kui see pannakse jahtuma, jahtuma, külmkapis. Te saate vegani õunakompveti soojendada järgmisel päeval ahjus või mikrolaineahjus või nautida seda jahutatuna.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 308 |
| Kogu rasv | 11 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 365 mg |
| Süsivesikud | 53 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 2 g |