See kiht koos purustatud tofu ja rohkesti spinatiga on see vegani, toidutoormatu tofu lasagna retsept südamlik ja lõhnav. Juust ei tähenda seda, et see vegan lasagna retsept on täiesti piimavaba ja kolesteroolivaba ning palju vähem rasv kui teised traditsioonilised lasagna retseptid .
Vaadake ka: Rohkem taimetoite ja vegan lasagna retsepte
Mida vajate
- 1/2 naela lasagna nuudlid
- 2 10-unts pakendid külmutatud hakitud spinati, sulatatud
- 1 nael
- pehme tofu
- 1 nael firmat
- tofu
- 1 spl suhkrut
- 1/4 tassi sojapiima
- 1/2 tsp küüslaugupulbrit
- 2 spl sidrunimahla
- 3 spl šašliha värsket basiilikut
- 2 tsp soola
- 1 32-unts jar tomatikastme
Kuidas seda teha
Rohkem taimetoitlane ja vegan tofu retsepte:
- Kuidas tofu hommikusöögiks
- S ilken (pehme) tofu: mida teha?
- Kuidas kasutada tofu taimetoitlaste segamiseks
- Taimetoit Tofu Chili
- Tofu Manicotti retsept
- Magus ja hapukas Tofu köögiviljatega
- Brokkoli ja tofu küüslaugukastmes
Vaata ka: Vegan retseptid
Valmistage lasagne-nuudlid vastavalt pakendi juhistele. Draw ettevaatlikult ja asetage rätikule.
Eelsoojendage ahi 350 kraadini.
Kallutage spinat nii kuivaks kui võimalik ja asetage kõrvale. Asetage tofu, suhkur, soymilk, küüslaugupulber, sidrunimahl, basiilik ja sool toiduainete töötleja või segistis ja segage kuni sujuvaks.
Kata 9x13-tollise küpsetusplaadi põhja õhukese kihiga tomatikastmes, seejärel kiht nuudleid. Jälgi seda poolte tofu ja pool spinati kihiga. Jätkake samas järjekorras, kasutades poole ülejäänud tomatikastme ja nuudleid ning ülejäänud tofu segu ja spinati. Lõpeta järelejäänud nuudlid, mis on kaetud ülejäänud tomatikastmega.
Küpseta 25 kuni 30 minutit või kuni tomatikastme mullideni.
Trükitud koos The Compassionate Cooki kokaraamat.
Vaata ka: Veel taimetoitlaseid retsepte
Rohkem taimetoitlane ja vegan tofu retsepte:
- Kuidas tofu hommikusöögiks
- S ilken (pehme) tofu: mida teha?
- Kuidas kasutada tofu taimetoitlaste segamiseks
- Taimetoit Tofu Chili
- Tofu Manicotti retsept
- Magus ja hapukas Tofu köögiviljatega
- Brokkoli ja tofu küüslaugukastmes
Vaata ka: Vegan retseptid
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 264 |
| Kogu rasv | 9 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 961 mg |
| Süsivesikud | 31 g |
| Kiudaine | 6 g |
| Valk | 19 g |