Kui hommikusöök on tõesti kõige olulisem päev, siis miks mitte alustada seda tofu valgu võimendusega? Vaadake neid tofu toidulisandeid sisaldavaid toidulisandeid sisaldavaid hommikusöögi retsepte, sh tofu-topsi, tofu hommikueine burrito ja muidugi tofu rünnaku retsepte. Tofu on suurepärane vähese rasvasisaldusega valk taimetoitlaste ja veganide jaoks.
Kui teile meeldivad kiire, madala rasvasisaldusega, kõrge valgusisaldusega ja odavad toidud, peaks tofu kindlasti olema osa tavapärasest toiduvalmistamise repertuaarist.
Vaadake seda täielikku nimekirja taimetoitfi-retseptidest, kui te pole veel seda leidnud, et leida võimalusi tofu kasutamiseks lasagnast kuni juustukooki.
Või kui see on valk, siis oled pärast esimest asja hommikul ja te ei tunne muret sellest, et see pärineb tofu-st või midagi muud, siis võiksite vaadata ka neid kõrge proteiini taimetoitlusega hommikusöögi ideid või midagi pisut erinevad, proovige ühte seitsmest viinamarjavirret hommikust, et saada hommikust valgurõhku.
Hommikusöögiks tofu peksmine:
Tofu rünnak on ilmne vastus tofu jaoks hommikusöögile, kuid pole vaja seda igavaks saada. Võite lisada mõne hommikusöögi (tomatid, seened või paprikad), lisada erinevaid maitseaineid (karri pulber, köömne, tšillipulber) või maitseaineid (proovige natuke Braggi vedelaid aminaate või toiduvärve). Siin on mõni tofu hommikusöök, kus saate alustada:
- Lihtne ja põhiline Tofu segu-retsept
- Vürtsikas Tofu basiiliku retsept
- Tofu "Pekon ja munad" pügamine (pildil)
- Kooritud tofu seapelkarp spinatiga
- Lihtne tofu hommikusöök tšilliga juustuga
- Kiiresti ja kergesti Tofu koorimine Salsaga
- Tofu hommikusöögikombineerimine spinatiga
Tofu hommikusöök Burritos:
Wrap oma tofu murda jahu tortilla ja sa oled hästi viis teha tofu hommikusööki burrito!
Lisage mõni salsa ja ka mõni juust, kui sa ei jookse veganisse. Siin saate paar retsepti, et saaksite alustada:
- Vegan Breakfast Burrito koos Tofu
- Tofu, Kale ja Avokaado hommikusöök Burrito retsept
Tofu kokteilid ja raputused:
Kas sul on mõni silktoofu käes? Pange see segistisse koos oma tavaliste suupistete koostisainetega ja teil on tervislik, looduslik ja kõrgevalguline raputus. Siin on mõned ideed, mis aitavad teil alustada:
- Vegan šokolaad kooritakse Tofu juurde
- Maasika banaani tofu loksutatakse
- Blueberry Tofu Smoothie Retsept
- Pina Colada Tofu Shake
- Tofu virsik ja ananassi jogurti smoothie
- Orange ja Mango India Lassi loksutatakse
- Lihtne Tofu Mango Lassi Retsept
Mitmesugused Tofu hommikusöögid:
Peale suupistete, raputuste, kobarate ja burritode olemasolu on veelgi rohkem tofu lisamist hommikusse:
- Vegan Quiche koos sojajuustuga
- Kartul ja Tofu Frittata
- Tofu spinat ja artišokk quiche
- Tofu brokkoli ja seeni Quiche retsept
- Vegani küpsetatud tofu quiche spinati ja lillkapsa jaoks
- Apple Pekanipulber Pannkoogid
Vaata ka:
- Veel tofu retsepte
- Rohkem taimetoite retsepte
- Vegaõhtusöögi ideed