Küpsetatud mee sinepiilfilee superpärane retsept on niiske, maitsev ja täiuslikult maitsestatud. Serveeri seda roogitud oadest, mis on mõne röstitud kreeka pähklite ja võiga ja krõbe segatud rohelise salatiga.
Mida vajate
- 4 (4 untsi) lõhefileed
- 2 spl
- kreemjas meega sinep salatikastmega
- 2 spl majoneesi
- 1 spl
- teraline sinep
- 1/4 tsp. sibulsool
- 1/4 tsp. must pipar
- 1/2 tl. kuivatatud tüümiani lehed
- 2 tl.
- sidrunimahl
Kuidas seda teha
1. Soojendage ahi kuni 400 kraadi F.
2. Asetage lõhefileed küpsetusplaadile. Väikeses kausis ühendage ülejäänud koostisosad. Laius ühtlaselt üle lõhe.
3. Küpseta temperatuuril 400 ° F 10-15 minutit või kuni lõhe sisestatud kahvli abil kergesti lible.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 711 |
| Kogu rasv | 40 g |
| Küllastunud rasv | 7 g |
| Küllastunud rasv | 13 g |
| Kolesterool | 224 mg |
| Naatrium | 282 mg |
| Süsivesikud | 3 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 79 g |