Terve täidisega kapsas maapähkliga

Retsept täidetud küpsetatud kapsa täis jahvatatud veiseliha ja riisi, millele on lisatud juustu ja tomati supp.

Mida vajate

Kuidas seda teha

  1. Lõika keskel kapsast; nuga, välja tükeldage õõnsus piisavalt suur, et hoida liha ja riisisegu.
  2. Segage jahvatatud veiseliha, sibul, riis, 1 pruuni supp, sool ja pipar, küpsetatud seller ja ülejäänud kapsas (mitte südamik).
  3. Kapsa pea asetage suurele ümmargusele kanistrilauale, mille põhjas on 1/2 tassi vett.
  4. Täida kapsas lihaseguga; katke ja küpseta 1 ½ tundi temperatuuril 350 F
  5. Sulatage juust ülejäänud 1 tomatikupulga.
  1. Eemaldage kast kastrul ja valage supp segu kapsa peaga.
  2. Tagasipüstitus 15 minutiks ahju.
Toitumisjuhised (portsjoni kohta)
Kaloreid 385
Kogu rasv 17 g
Küllastunud rasv 8 g
Küllastunud rasv 6 g
Kolesterool 81 mg
Naatrium 316 mg
Süsivesikud 31 g
Kiudaine 5 g
Valk 27 g
(Meie retseptide toitumisalane teave arvutatakse koostisainete andmebaasist ja seda tuleb pidada hinnanguliseks. Üksikud tulemused võivad erineda.)