Neid kondiga mett küpsetatud kana rinnatükke on lihtne valmistada ja küpsetada ning need on maitsvad riisi või nuudlitega või serveeritud röstitud või küpsetatud kartuliga. See kana tassi teeb suurepärase igapäevase eine pere jaoks või valmistab seda sööki hõivatud nädalavahetuseks.
Mida vajate
- 1/4 tassi kallis
- 3 spl pruuni suhkrut, pakitud
- 3 spl viina-veini äädikat
- 2 tl saia sojakastme
- 4 kana rinnatükke, luu sisse, umbes 3 naela
- 1/3 tassi jahu
- 1 tl soola
- 1 tl kuivatatud lehtede tüümiani
- 1 tl paprika
- 1/4 tl jahvatatud musta pipart
- 2 spl võid
- 2 spl rapsiõli
Kuidas seda teha
- Kuumuta ahi 400 F
- Kombineeri küüslaugukastmes mee, pruun suhkur, äädikas ja sojakaste. Lase keeda Eemaldage kuumusest ja kõrvale.
- Kombineeri jahu, soola, tüümiani, paprikat ja pipart toidupakendis; lisada kana tükid ja loksutada, et katta.
- Pange sulatatud või ja õli küpsetusnõusse. Asetage kana küpsetusnõusse, pöörake tangidega, kuni see on kaetud õli ja õli seguga. Korrige kanarinda, naha külge üles; küpseta 20 minutit.
- Valage kaneelist mesi ja jätkake küpsetamist 20 kuni 30 minutit, paar korda. Kana peaks kõige paksemas osas registreerima vähemalt 165 F, ilma luust puudutamata.
- Serveeri need maitsvad kana rinnad kuuma keedetud riisi või röstitud või küpsetatud kartuliga vapustav jahu. Teenib 4
Sarnased retseptid
Mesi küpsetatud kana tibud
See maitsev kana jalad küpsetatakse, seejärel kaetakse mee, pruun suhkur ja sidruni segu. See ei ole mitte ainult kiire ja lihtne söögikorrad, vaid ka eelarve on lihtne. Serveerige neid kana sibulaid riisi, röstitud kartulite või nuudlitega suurepärase pereõhtuse jaoks iga nädala õhtul.
Honey sinep kana rinnad
Lihtsaim segu mesi sinepist ja aprikoosist säilitab need maitsev kondita kanarinda. Serveeri neid maitsvaid kana rinnatükke riisi ja viskis rohelise salati või aurutatud köögiviljatega.
Honey Dijon Küpsetatud kana
Split luu-kana rinnad on küpsetatud maitsev segu mesi, vürtsikas sinep ja karri pulber, super igapäevane sööki. See kana on täiesti maitseline küpsetatud kapsa või küpsetatud kartuliga . Serveeri külg küljest lihtsalt roheline salat või viilutatud tomatid.
Tami mee-sinepi kana
Tänu Tami-le selle lihtsa mee ja sinepikana eest aeglase pliidi jaoks. Kana valmistatakse Dijoni sinepide ja meega, mis on aeglaselt 3 kuni 6 tundi kestnud.
Honey Citrus Chicken
Grillid või praadige neid maitsetavaid mesi tsitruseliste kana rinnatükke. Chipotle Tabasco kaste annab need kana rinnad tohutu suitsune maitse, kuid võite kasutada regulaarset Tabasco.
Need on suurepärased koos kartulite või kartuli salataga ja teie lemmik külgköögiviljad.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1119 |
| Kogu rasv | 61 g |
| Küllastunud rasv | 18 g |
| Küllastunud rasv | 26 g |
| Kolesterool | 300 mg |
| Naatrium | 782 mg |
| Süsivesikud | 45 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 92 g |