Grilli või broilige see maitsekas mesi tsitruseliste kana ja naudi seda mitmel erineval viisil. Chipotle Tabasco kastm annab neile kana rinnad tohutu suitsune maitse, mis teile meeldib, kuigi võite kasutada ka originaalset Tabasco kastme, kui see teile meeldib.
Mida vajate
- 4 kana rinna poolelt
- 1 apelsini mahl
- 1 lubja mahl
- 1 sidruni mahl
- 3 supilusikatäit
- kallis
- 2 spl oliiviõli
- 1/2 teelusikatäit küpsiseid Tabasco või 1/4 teelusikatäit regulaarselt
- Tabasco kastmes
Kuidas seda teha
- Rihma kana rinnad käe või lihasaabli vahel asetsevate plastikust ümbriste lehtedega, nii et rinnad oleksid paksud.
- Kombineerige allesjäänud koostisosad ja valage toiduainete säilitamise kotti.
- Lisage kana ja keerake hästi.
- Jahutage aeg-ajalt umbes 2 kuni 4 tundi.
- Eemaldage marinaadist ja grillist või küpsetage kana umbes 20 minutit, keerates üks kord või kuni keetmiseks läbi. Kui kahvliharjaga tõmmatakse, siis joomad jooksevad selgeks.
- Soovi korral keedetakse marinaad ja kasuta seda kana viimiseks 5 või 10 minutit.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1329 |
| Kogu rasv | 77 g |
| Küllastunud rasv | 20 g |
| Küllastunud rasv | 33 g |
| Kolesterool | 418 mg |
| Naatrium | 402 mg |
| Süsivesikud | 22 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 132 g |