Madala rasvasisaldusega retseptid suvikõrvitsatele või kabatšokkidele

Igal suvel on meil kasutada suhkrupeedi naela ja naela. Suhkruroo õrn maitse muudab selle ideaalseks igasuguste retseptide, nii söödavate ja magusate retseptide jaoks. Kui olete jäetud mõtlema, mida teha suhkrupeedikoguse rohkelt, proovige mõnda neist väga madala rasvasisaldusega valikutest, alates kukeseenist kuni supi ja rohkesti vahepeal.

• 01 07

  Tervislik suvikõrvitsa salat

  See on väga otsene õhukeste viilutatud suvikõrvitsa salat, mis on kuivanud sidruni ja oliiviõliga ning millele on lisatud värsket basiilikut ja värskelt jahvatatud musta pipart. Toidukaupade töötleja või mandolin teeb viilutamiseks lühikese töö.

• 02 of 07

  Suvikõrvitsa küüslaugu salat

  Tükeldatud suhkrupeed on suurepärane toitainelise, mitmekihilise taimetoitlusega kino- ja kikeldajaga salat.

• 03 07

  Suvikõrvitsa supp

  Kui mul on köögivilja arvukus, siis ma tean, et ma saan alati seda suppi teha. Zucchini supp on suurepärane võimalus nautida seda köögivilja, sest suvi jõuab selle vältimatu otsa.

• 04 07

  Herbed Zucchini ja seene Frittata

  Nautige seda madala rasvasisaldusega kastmetest suvikõrvitsat ja seeni Frittata, kui soovite valmistada spetsiaalset hommikusööki või prantsuse tassi. Ma kasutan munade asendajat kolesterooli koguse vähendamiseks, kuid kui soovite, võite kasutada ka tervete munade ja munavalgede kombinatsiooni.

• 05 07

  Porgand ja suvikõrvitsa supp

  Porgand ja suvikõrvitsa paar kenasti, et teha paksu ja kreemja kukkumise supp. Nautige seda südamlikku ja värsket maitsvat suppi terve leiva ja rohelise salatiga .

• 06 07

  Kana ja suvikari lasagne

  Kui otsite lasagnat, mis sisaldab tervislikumaid versioone, siis peaks see kana ja suvikõrvitsat sisaldav lasagne olema arvele vastav. Nautige aurutatud roheliste ubade külge .

• 07 07

  Röstitud suvikõrvits ja tomatikastmega

  Lisage oma pasta-kastmele huvi suhkrupeedikoogide küpsetamise ja nende lisamise kohta marinara kastmele maitsva pasta hommikusöögiks. Teise võimalusena valage kastme grillitud või praetud polenta viiludeks.