Kas soovite oma dieedi lisada tervislikke ja toitevamaid rohelisi salateid? Siin on mõned näpunäited täiusliku värske rohelise salati valmistamiseks. Need näpunäited aitavad sööma värskeid rohelisi salateid mugavamalt ja aitavad sagedamini salatile jõuda:
- Hoidke mõni teie lemmik salatikastme käest , kas see on poest ostetud või omatehtud. Teil on tõenäolisem kiire salat, kui saate seda nautida, kui naudite kastust. Vaata ka: Kerge salatikastete komplekt
- Tükeldage mõned köögiviljad ja hoidke neid külmikus pakendites või õhukindlates mahutites. Kui olete juba käest käepärast käepärast ja valmis minema, on lihtne neid lihtsalt segase salatiga visata.
- Salvesta mõned salatitega konserveeritud lisandid, et lisada ootamatu tekstuur ja maitse. Salatid ei ole ainult salati! Proovige mustas oliivis, konserveeritud oad (lima-oad ja garbanzo oad on mõlemad suurepärased salatite puhul proteiini boosiks), palmi südamed, artišoki südamed, konserveeritud beebi mais, päikesekuivatatud tomatid ja palju muud.
- Salatit rääkides on nii palju erinevaid salateid ! Lisage oma rohelisse salat rohkem kui ühe liigi, et see huvitav oleks, või proovige osta eelnevalt segatud roheliste segu, nagu näiteks kale Itaalia .
- Ära unusta valku! Lisage veidi pähklit, seemet või eelnevalt maitsestatud tofu valku ja krõmpsu tekstuuriga. Mulle meeldib lisada kanepi seemneid ekstra valgu ja omega 3-le või proovida neid maitsestatud kõrvitsaseemneid
- Kas on jäänud küpsetatud terad? Lisage need otse, lisades täiendavat õlivärvi.
Rääkides jääkidest, võite pöörduda salatiga peaaegu igasuguste jääkide juurde . Kas on jäänud riis? Lisage tükeldatud romiini ja Aasia salatikastmeid. Leftover küpsetatud kartulit või köögivilju? Hea salatiga. Leftover oad või veggie burgereid? Lisage need õigused sisse. Kas sul on jäänuk burritos või enchiladas? Tükeldage need üles ja lisage suur salat, ja teil on endale taco salat.
Vaata ka:
Rohelise salati retseptid