Lihtsaim segu mesi sinepi ja aprikoos säilitab maitsed need flavorful kana rinnad. Serveeri neid maitsvaid kana rinnatükke riisi ja viskis rohelise salati või aurutatud köögiviljatega.
Mida vajate
- 5 supilusikatäit valmistas mee sinepit
- 3 spl aprikoosi säilitusaineid
- 2 spl riisi äädikat või valget veini äädikat
- 1/2 teelusikatäie kuivatatud lehtederahunit
- 1/4 tl purustatud kuivatatud rosmariini
- Dash pipar
- 1 hõbe roheline sibul, õhukesed viilud
- 3-6 kana kondita rinna poolelt
Kuidas seda teha
Väikeses kausis ühendage mesi sinep, aprikoosi säilitusained, äädikas, estragon, rosmariin, pipar ja roheline sibul. Katke ja jahutage, kuni see on kana küpsetamiseks valmis.
Kergelt määrige küpsetusruum; soojendage ahi 350 ° F (180 ° C / gaas 4).
Kuumutage õli grillpanelisse või paanikasse keskmise kuumusega. Küpseta kana just pruuniks, pöörates pruuni mõlemale küljele.
Pange pruunistatud kana ette valmistatud küpsetusnõusse.
Lusikatäis kana rinnale asetatud mee ja sinepisegu. Küpseta 20 kuni 30 minutit või kuni kana küpsetatakse. See sõltub kanarindade paksusest. *
Toidab 3-6.
* Kiirema toidu valmistamiseks kasutage õhukesi viilutatud kanarinda kotletti või lamedamaks väiksemaid kana rinnatükke plastpakendi lehtede vahel.
Teil võib samuti meeldida
Kreemjas Basil Kana Pesto ja Kreemiga
Kana ja suvikõrvitsa küüslaugukastmega
Röstitud kana rinnad koos maitsetaimedega
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 983 |
| Kogu rasv | 53 g |
| Küllastunud rasv | 15 g |
| Küllastunud rasv | 21 g |
| Kolesterool | 314 mg |
| Naatrium | 302 mg |
| Süsivesikud | 24 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 99 g |