Tervislik külmkapp
Kui te pole külmkapisõbralikke eineid leidnud, on teil hea üllatus. Selle loendi saate kasutada ühe nädala külmutusseadete väärtuse ettevalmistamiseks ühel päeval ja seejärel nautige hõlpsat mugavat toitu ülejäänud nädala jooksul. Kui te plaanite külmutuslaudu toitu kogu nädala jooksul, võite valida ühe päeva jooksul kõik need ette valmistada ja külmutada. Või mulle meeldib teha ühe söögikorda päevas, valmistada kahekordne partii ja süüa poolel selle valmistamise päeval ja külmutada teine pool hiljem.
01 07
Sügavkülm Parmesani kana
See Parmesani kana on üks lihtsamaid söögikordasid ja üks lihtsamaid viimistlemise lõpetamiseks on õhtusööki. Enne külmutamist võite kana küpsetada, muutes küpsetamiseks küpsetamiseks küpsetamiseks küpsetamiseks küpsetamise lihtsaks. Või saate valmistada kana ja valmistada seda söögikorda söömiseks. Serveeri see suure värske rohelise salatiga ja marinaara kastmega makaroni väike külg.
02 of 07
Sügavkülmutatud täidisega kestad
See on üks minu pere lemmikretsept. Ma armastan seda, et võin selle välja võtta sügavkülmast, pop see ahjus ja tund aega hiljem ma teen maitsva õhtusöögi, mida kõik söövad. Serveeri see kristalliseerunud salat või maitsestatud küüslauguleib.
03 07
Sügavkülmik Teriyaki kana
See teriyaki kana on suurepärane lisaks vähese kalorsusega toitumisplaanile, mis toob palju alla 300 kalorit ühe portsjoni kohta. Päeval, millal soovite teriyaki kana teenida, lase see koogikesesse. Valmistage aurutatud riisi potid vahetult enne serveerimist ja nautige.
04 07
Sügavkülmikud ja lihapallidNeed maitsvad lihapallid külmuvad tõesti hästi! Tehke need prep-päeval, visake need külmikusse ja lihtsalt küpsetage päeva söömist! Mulle meeldib külmutada minu kaste otse koos lihapallidega, nii et mul on ainult üks konteiner, mis pannakse pottesse, kui ma olen valmis neid sööma. Sa võid tõepoolest külmutada hulga lihapallid ja visata neid pannile koos purgitud kastme purgiga samal päeval, kui soovite neid süüa. Tehke potis pasta, et serveerida koos lihapallidega.
05 07
Sügavkülmutatud kana-nuudlisupp
Ülim mugav toit on sinu käeulatuses. Ja te ei pea tuginema konserveeritud sordile, mis on täis naatriumi ja säilitusaineid, mida võite seda vältida. Tehke partii sellest kana-nuudlisuppist ja külmutage väikeste partiidega lohutav kauss iga päev ja jälle või külmutage suures partiis sooja pereeluga külma õhtu jooksul. Pidage meeles, et nuudlid ei ole supid külmunud ja neid tuleb valmistada sellel ajal, kui soovite seda süüa.
06 07
Sügavkülmutatud kanaetükid
Siin on lõbus reede õhtul suurepärane sügavkülmaõli. Muidugi võite kergelt osta kana tükkide kotti külmutusseadmes, kuid see versioon on tervislikum ja odavam. Meile meeldib neid serveerida mõne ahjukartuliga ja värskete puuviljade või köögiviljade südamlik serveerimine. Teenindame meie mitmesuguseid kastmeid, mis sisaldavad kastmeid, grillikastme või madala kalorsusega rantšo kaste.
07 07
Sügavkülmik Sloppy JoesSiin on teine retsept, mis külmub väga kenasti. Meile meeldib lisada meie tükeldatud joe segule palju hakitud köögivilju, mis muudab ekstra täiendõbralikuks, ekstra tervislikuks ja muudab selle veel natuke kaugemale. Segu valmistatakse eelvalmistamise päeval, kuid see annab kasu veidi lisatööst, et kuumutada päeva serveerimisel, et maitsed tõeliselt koos saaksid. Serveeri segu üle terve nisu hamburgerakuppide ja madala kalorsusega kooriklaasi ja isegi mõne küpsetatud ahjukartuli küljes.