Vaarikad, apelsinid ja ananassid koosnevad ilusalt selles troopilises suupistees. Sõltumata sellest, kas talvel või suvel on värske ja troopilise maitsega suupiste, on suurepärane võimalus oma päeva alustada!
Ma võin süüa suupisteid iga toidukorra jaoks ... Ma ei tea, kas see on nii, et nad on nii maitsvad või kuna olen rase! Sõltumata sellest, need on pakitud puuviljadega, võib täis valku, neid on lihtne valmistada ja minna! Vaarikad on täis maitsvat maitset ja on natuke huvitavamad kui põhilised maasikad. Nad loovad ka sujuva ilusa värvuse! Võite asendada vaarikad mustikad, maasikad või murakad, kui soovite!
See suupiste kasutab oranži ananassimahla suurepärast troopilist maitselisandit. See annab meeldiva maitse, mis on sarnane O- vahemikule Juilius ! Muidugi võite kasutada ainult ananassi või ainult apelsinimahla, kui soovite! Mulle meeldib külmutatud puuviljade asemel värsketest puuviljadest jääga. Ma arvan, et see annab sujuvaks palju paremini tekstuuri! Banaan ei pea olema külmutatud. Mõlemal juhul aitab see sujuvalt paksendada ja muuta see kenaks ja sujuvaks!
Mõned segistid töötavad sileda suupistete tegemisel paremini kui teised. Tavaliselt need, millel on labad, mis juhivad kogu tee segmenti, aitavad sujuva segu korralikult kokku segada. Minu segisti töötab väga kiiresti, et see sujuv segu segada. Kui teie ei suuda külmutatud toitu hästi hoolitseda, võib see veidi kauem aega võtta.
Mida vajate
- 1/2 tassi külmutatud vaarikat
- 1/2 tassi külmutatud ananassikogusid
- 1 tassi apelsini ananassimahla
- 1 banaan (värske või külmutatud)
- 1/2 tassi jogurti (valikuline)
Kuidas seda teha
- Lisage kvaliteetse segistisse külmutatud vaarikad, külmutatud ananassi tükid, banaan ja oranž ananassimahl. Kui lisate jogurt, lisage see ka seekord. Kui see on värske, ei ole vaja banaani lõigata. Kui see on külmunud, võite selle lõigata pooleks. Samuti on kasulik, kui teid külmutate banaanide külmutamise teel!
- Sega puu ja mahl kõrgel ühe minuti jooksul. Veenduge, et kaas on kindlalt blenderi peal asetatud, nii et teil pole plahvatust! Seejärel keerake segisti kiirus madalamale seadistusele minutiks või nii, et luua ühtlane tekstuur.
- Vala sujuvaks suur klaas või asetage konteiner ja kasutage õlgkübar, et seda juua! Võite ilmselt jagada seda suupisteid kellegi teisega, kuid ma võin seda retseptit ühe istutamise ajal jooma!
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 370 |
| Kogu rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Kolesterool | 16 mg |
| Naatrium | 61 mg |
| Süsivesikud | 81 g |
| Kiudaine | 12 g |
| Valk | 8 g |