Inimesed armastavad maitsvaid kokkusaimesid Orange Julius'ist kaubanduskeskuses. Kuid nad ei ole odavad ja pakuvad kaloreid! Kodu saate hõlpsalt teha selle originaalse sujuva koopia, et saaksite vähem raha ja vähem kaloreid. See on ainult neli koostisosa ja saab külmast banaanist magususe. Ta on palju vähem kaloreid ja maitsetab nii värskeid ja maitsvaid toite. Samuti teate täpselt, mis on selles sujuvalt sisse lülitatud, nii et saate seda regulaarselt süüa! Sellel on ka maitsev troopiline suupistete maitse, mida saab nautida igal aastal!
Banaani maitse ei ole selles suursügmendis eriti silmatorkav, kuid kõik ei ole banaanide fänn. Kui teile ei meeldi banaanimaitse, võite selle asendada jäält ja 2 tl suhkrut või meest. Apelsinimahl annab veidi magususe, kuid see ei maitse nii magus kui banaan, kui te ei lisa magusainet.
Kui soovite mõnda sellist suhkrut sisaldavat valku pakendada, võite ka piima 1/4 tassi jogurtiga asendada. Võite lisada vanilje valgu pulbri kile originaalsetele koostisosadele. Valge suupiste on täiuslik hommikust toiduvärk!
See retsept muudab ühe suupisteks, kuid saate hõlpsalt kahekordistada seda, kui teete kaks suupisteid. Te saate lisada ka teisi puuvilju ja veidi rohkem mahla, et valmistada erinevaid maitseid nagu maasika banaan või apelsinimango. Võite proovida ka erinevaid mahlasid, nagu mango, ananass või muu terve puuviljamahl. Võite asendada ka täispiim kookospiimale tõeliselt troopilise puuvilja suupisteks!
Mida vajate
- 1 suur banaan (külmutatud)
- 3/4 tassi apelsinimahla
- 1/4 tassi täispiima (võite ka asendada jogurti, kookospiima, mandli piima, sojapiima või madala rasvasisaldusega piima)
- 1/4 tl vanilliekstrakti
Kuidas seda teha
- Asetage banaan, apelsinimahl, piim ja vanilje segistis. Võite lisada ja asendada jogurtit kogu piima jaoks. Võite külmutatud banaani asendada ka tassi jääga ja 2 tl mett või suhkrut.
- Segatakse koostisained, kuni need on siledad, kasutades kõrgeimat või sujuva seadistust. See on parim kohe ja külm! Garni apelsini viiluga, kui soovite!
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 313 |
| Kogu rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 27 mg |
| Süsivesikud | 75 g |
| Kiudaine | 7 g |
| Valk | 5 g |