Kuidas mahla kiiresti, lihtsalt ja odavalt!
Sa oled valmis avastama, miks mahlakas on nii populaarne! Värskete mahlakad puuviljad ja köögiviljad on hämmastavad, maitse lihtsalt ei saa võita ja uue põlvkonna mahlaautomaatidega on see kiirem, lihtsam ja odavam kui kunagi varem!
Põhitõed
Kõigepealt käsitleme kahte levinumat küsimust: milline on vahe mahla ja suupiste vahel ja kas ma saan segistiga mahla valmistada?
Spetsiaalsed mahlapüürid eraldavad mahlast kõike muud, mida nimetatakse pulpiks ja mis koosnevad peamiselt kiust.
Pulber lisab kaloreid, et mahl on lemmik kehakaalu langetamiseks ja puhastamiseks. Seevastu silee on kõike - mahl, nahk ja kõik, seega lemmik detoksifitseerimiseks ja seeläbi suurema kiu sisaldusega seedimiseks.
Smoothies on valmistatud suure jõuga segistiga. Teie kodu segistid ei tee tööd, kui te ei pahanda külvivat muret, mis maitseb rohkem kuumtöötlemata supi kui maitsvat jooki! Kuid kui teil on aega, võite kasutada oma segistiit ja seejärel valada segatud vedelik kohvi filtri abil. Kas mahl või suupiste on mõlemad fantastiliselt terved.
Miks mahl
Üha rohkem inimesi pöördub oma tervise parandamiseks värske mahla poole. Oma reisides välismaal, olen isegi märganud frantsiisi tuntuks nagu "Joe & The Juice", mis on sama populaarne kui Starbucks Euroopas. Starbucksist rääkides on kuulujutt, et nad lisavad oma menüüle värsket mahla!
Üle tuhande teadusliku uuringu tulemused näitavad, et puu-ja köögivilja, näiteks Vahemere dieedi rikkad dieedid vähendavad paljude haiguste, sealhulgas diabeedi, südamehaiguste ja isegi vähki.
Praegu on teatavad puuviljade ja köögiviljade kombinatsioonid tõhusalt ravivad teatud haigusi nagu II tüüpi diabeet. Nende jaoks nagu mulle, kellel on raskusi kõigi soovitatud puuvilja- ja köögiviljade igapäevaste toitude pakkumisega, on kohvi valmistamine ideaalne lahendus, kuna ainult üks klaas on üle ühe kilo toodet!
Ja see pole veel kõik. Juice võib isegi säästa raha. Võite lõpetada multivitamiinide ja muude toidulisandite ostmise, sest värske omatehtud mahl annab teile kõik oma igapäevased toitumisvajadused ja palju muud!
Isegi parim villimahla marki ei jõua peaaegu kogu toidus, mis on leitud koduses mahl, kuna kõik kaubanduslikult müüdavad mahlad tuleb soojendada - protsessi, mida nimetatakse pastöriseerimiseks -, mis tapab palju toitaineid. Hoidke seda ja kaotate isegi rohkem toitaineid. Paljud mahlad lisavad suhkrut, värve, stabilisaatoreid ja teisi lisaaineid, mis tapavad ka toitaineid.
Kas on mingeid ohte?
Kui teil on ravimit, on mõningaid probleeme, nii et rääkige kindlasti oma arstiga enne manustamist, eriti kui olete kilpnäärme ravimid - teatud toidud häirivad teie ravimit. Ja liiga palju võimsamaid toite võib teie magu häirida, näiteks rohelised ja peet. Nende murede üksikasjaliku arutelu saamiseks lugege minu artiklist täielikku ülevaatust.
Mahl või toores
Selleks, et süüa neid tahke toores toiduna, on soovitatav joomise oma igapäevase soovitatava serveerimisega köögivilju ja puuvilju. Keha imendub vedelikud kiiremini ja täiesti, sest paljud vitamiinid, mineraalid ja muud toitained imenduvad kohe, kui nad suudavad suunduda.
Tahked toidud imenduvad aeglasemalt mao ja soolte kaudu, ja kui te oma toitu põhjalikult ei närida, ei saa te toitu nii toores kui teie vedelas vormis.
Mahl või keedetud
Küpsetatud toit hävitab palju toitaineid. Näiteks mängivad ensüümid metabolismi olulist rolli ja leiavad peamiselt toores toitu, kuid enamik neist kaob, kui neid keedetakse, töödeldakse ja säilitatakse. Ensüümid on eriti olulised neile, kes püüavad kaalust alla võtta, sest need aitavad keha põletada rohkem kaloreid. Huvitav on see, et mõningaid toitaineid tomatid aurutatakse nagu lükopeen, nii et kui olete pärast teatavaid toitaineid võitlema haigusega, võtke minuga ühendust ja vaatame, kas need, keda te olete, on parimad aurutatud.
Mahlakasu
Suurenenud energia ja kaalulangus ei ole ainus kasu värske mahlast. Hiljutised uuringud näitavad, et värske mahla joomine võib ka vananemise mõju edasi lükata.
Täpsemalt, värsked puuviljad ja köögiviljad sisaldavad antioksüdante, mis neutraliseerivad vabasid radikaale teie kehas. Vabad radikaalid on peamiselt vastutavad mitte ainult vananemise eest, vaid ka paljude degeneratiivsete haiguste eest, nagu katarakt, kõrge vererõhk ja isegi vähk.
Võitlus haigusega
Vaatame, kuidas maitsestamine võitleb ühe kõige levinuma ja kroonilise haiguse vastu: diabeet. Hiljutised uuringud näitavad, et teatud toored puu-ja köögiviljad toidavad keha, stabiliseerides veresuhkru taset nii, et keedetud toitu ei saa. Varem hoidsid arstid diabeetikutega inimesi, et eemale igasugusest suhkrust eemal, isegi värsketest puuviljadest ja köögiviljadest. See soovitus on tõestatud valesti.
Teadlased on leidnud, et spetsiifilised toitained, nagu vitamiinid A, B, E ja mineraalid, raua ja kaaliumi, mis on rikkalikult värsketes puuviljades ja köögiviljades, aitab selle haiguse loomulikul viisil juhtida. Vitamiin B7, mis on leitud mangades , nektariinides ja virsikutes, aitab seedimist ja aktiveerib ensüüme, mis on eriti kasulikud diabeetikutele. Lisaks sellele aitab mangaan, mida leidub selleris, küüslaugu, porgandites, kristlaste köögiviljades, petersell, spinat ja peediga rohelised, aitab üldiselt vähendada insuliiniresistentsust ja parandab suhkru metabolismi.
Mahla retseptid
Sa ei saa valesti juua puuvilju ja köögivilju, mis sulle meeldivad. Siin ja Juicing-Secrets.com leiate suurepäraseid mahla retsepte. Retseptide jaoks, mis on suunatud konkreetsetele haigustele, mis põhinevad viimastel toitumisuuringutel, soovitan ma Ultimate Juicingu retsepte ja vihjeid 5. väljaandes . Kui ma hakkasin juua, avastasin oma kohaliku supermarketi täiesti uued sektsioonid ja tootsin, et ma pole kunagi varem näinud! Nii et alusta oma mahla seiklus täna!
Juice Machines
Mis on parim masin? Saate hõlpsasti alustada odavate mahlapressidega, mida müüakse veebis või kohalikus köögitarvete kaupluses. Kõik mahlapressid või suupistete masin teevad seda, kuid kui olete huvitatud sellest, mis on parim sadade mudelite seas, viitate minu artiklile mahlapresside arvustuste kohta. Soovitan tungivalt uue põlvkonna masinaid, mida nimetatakse "aeglaseks" mahlapressiks, sest need vähendavad teie mahus kuumust ja hapnikku - tegurid, mis hävitavad toitaineid.
Neid on ka kergem puhastada ja vastupidav. Ma ostsin ühe - Hurom 100 - kui see ilmus esimest korda mitu aastat tagasi ja ma kasutan seda iga päev ja see töötab nagu uus!