Mango mahla kasu ja retseptid
Ajalugu
Sarnase taimeliigi, nagu kašupähklid ja pistaatsiapähklid, kuulumine Himaalaja-sse on avastatud kuni 30 miljonit aastat vanad mangodest pärinevad fossiilid. Nende seemned läksid Aasia ja Lähis-Ida ligi 2000 aastat tagasi mööda muistseid kaubandusliine. Mangos mängib Ayurveda ravimil olulist rolli nende tervendavate omaduste poolest. Kogu mango on kasutatud tuhandete aastate jooksul meditsiiniliselt, alates seemnest ja lehtedest taime koorini, vananemise vastu võitlemiseks ja virilisuse suurendamiseks.
Teadusuuringud
Viimased uuringud näitavad, et mango sisaldavate phytonutrientide suur sisaldus pärsib teatud vähivormide, eriti käärsoolevähi arengut ning avaldab tugevat antioksüdanti ja põletikuvastast toimet.
Hiljutised uuringud näitavad ka seda, et regulaarselt mango tarbivad lapsed ja täiskasvanud on oluliselt tervislikumad kui need, kes seda ei tee. Teine laboratoorne uuring näitab, et mangoid võib aidata vähendada keharasva ja vere glükoosisisaldust.
Kasu
Mangos peetakse supertoiduks, mille erakordne sisaldus on vitamiinides ja mineraalides, samuti toiduvalkud, aminohapped, flavonoidid ja ensüümid. Manga jõulised antioksüdandid aitavad võidelda vananemisega. Mangos aitab ka halva kolesterooli vähendamisel. Nad on väga väikesed kolesterooli, naatriumi ja küllastunud rasvad.
Mango rikas mineraalide sisaldus sisaldab kaaliumi, vase, rauda, seleeni, tsinki ja mangaani. Samuti esinevad vitamiinid C, K, B-kompleksühendid ja E.
Mangos on eriti rikkad sellistest toitainetest nagu keritsitiin, mis on näidanud, et see aitab säilitada optimaalset tervist. Kõik need toitained näivad töötades koos istuvuse pärssimiseks, insuldi võimaluse vähendamiseks, stressi taseme vähendamiseks ja hormoonide tekkeks, mis suurendavad seksuaalset võimekust.
Maitsva mahla retseptid
Mango Avokaado
- 2 Mangos - nahaga
- 3-4 lehti mis tahes rohelistest ( Kale , Wheatgrass jne)
- Mahl neid koostisosi, siis segu 1 Avokaado
Kookospähkli Mango Ananass
- 1 Mango
- 1/4 kookospiima liha ja vesi
- 1/4 kogu Ananass - ilma nahata