Kõige tõsisemad haigusevastased köögiviljad
Hiljutised uuringud on näidanud, et paljud köögiviljad on eriti rikkad haigustekitajate toitainetega. Siin nad on!
Peet
Nitraatide peamine allikas, mis sobib suurepäraselt vererõhule ja sportlikule võimekusele! Maitsva suhkrupeedimahla retseptide jaoks klõpsake siin .
Beetrohelised
Pakendatud K-vitamiiniga, mis on seotud 2. tüüpi diabeedi riski vähendamisega. Siin on minu lemmik mahla retsept peediga rohelised !
Microgreens
Värsked redis, kapsa, võrsed ja spargelkapslid on toitainete, nagu C- ja E-vitamiinid, kõrgemad kui nende küpsed kolleegid!
Vesikeskkond
See piparroheline on eriti rikkalikult vitamiinide A, C ja K.
Lehtpeet
Mõlemad sordid - vikerkaar ja valge - on suurepärased luteiini ja zeaksantiini allikad, teie silmad suurepärased antioksüdandid.
Collard Greens
Pakitud suure hulga vitamiinide K ja C, folaatide ja beetakaroteeniga. On raske leida mahla retsepte roheliste maitsega! Siin on üks kolleegidega!
Spargel
Folaatidega tuntud B-vitamiini rikkalikult on uuringud näidanud, et see toitaine on teie südame tervislikus hoidmises suurepärane.
Spinat
Uuringud näitavad, et rikkalikult vitamiinid C, A ja K ja mineraalide mangaan, et ainult 1,5 tassi päevas vähendab tunduvalt II tüüpi diabeedi riski. Siin maitsev spinati mahla retsept .
Baby Kale
Nüüd hakkab piitsuma hakkama. See maitseb palju paremini ja on sama rikas beeta-karoteeni ja C-vitamiini ja K.
Herned
Värske või külmutatud, tass hernes on hulkuv 6 grammi kiu, mis on suurepärane seedimist, aitab alandada kolesterooli ja on iga dieedi unistus, sest see muudab teid end täis ja sööb vähem.
Punane paprika
Lihtsalt 1 pipart annab B-vitamiine, beetakaroteeni ja rohkem kui kaks korda päevas C-vitamiini nõuet. Ja see ei ole isegi köögivilja - see on tõesti puu!
Brokkoli
Siin on top superfood kui rikkam allikas kõigist teadaolevatest looduslikest kemikaalidest, mis tõestavad, et vähendavad vähiriski! Siin on minu lemmik brokoli mahla retsept - see on tegelikult hea maitsega!