Mis on selle lihtsa silemi idee kohta öelda? Võib tunduda natuke imelik, et panna avokaado suupisteid, kuid see annab maitsva koore, ja apelsinimahl ja mango pakuvad rohkelt magusust, nii et te ei näe isegi veidi söödavat avokaado. Nautige seda suupistet tervisliku kolesteroolivaba vegani hommikusöögi, peaaegu toortoidu hommikusöögiks ja muidugi ka gluteenivaba. Naudi!
See retsept on Mehhiko avokaadodega viisakus
Mida vajate
- 1 täielikult
- küpsenud avokaado , pooleks lõigatud, kuivatatud ja kooritud
- 2 tassi külmutatud mango kuubikud (ei sulanud)
- 1 tass apelsinimahla
Kuidas seda teha
- Blenderis või köögikombainis ühendage avokaado, mango, mahl ja 1 tassi vett.
- Keerake kuni sujuvaks.
- Jagage jahutatud klaasid.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 170 |
| Kogu rasv | 9 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 5 mg |
| Süsivesikud | 24 g |
| Kiudaine | 5 g |
| Valk | 2 g |