Populaarsest Florida restoranist võitmisel on salat, punane sibul ja männipähklid . See on riietatud, võib seda teha kuni ühe nädala ette.
Mida vajate
- 1 pea bambuse salat (kokku umbes 8 untsi), pestakse ja kuivatatakse hästi
- 1/2 punase lehe salat (kokku umbes 6 untsi), pestakse ja kuivatatakse hästi
- 3/4 tassi Charley-krabi vaarika-vati kastmega (retsepti link allpool)
- 1/4 tassi purustatud sinist juustu
- 12 rõnga punast sibulat, umbes 1/4 tollise paksusega
- 3 topsu pähklit, röstitud (vt märkus)
Kuidas seda teha
Ärritatud salat lehed käsitsi hõõru suurusega tükkideks ja loobuge suurest kaussist. Jaotke salati 6 külmutatud taldriku vahel ühtlaselt, igaühe peal, punase sibula rõngastega ja männipähklitega .
Toit: 223 kalorit, rasvasisaldusega 69 protsenti, 4 grammi valku, 16 grammi süsivesikuid, 2 grammi kogu kiudaineid, 17 grammi kogu rasva, 4 milligrammi kolesterooli, 143 milligrammi naatriumit
Toosis mändi pähklid: levitada ühekordse kihi seapelaadris ja küpsetada temperatuuril 350 ° C umbes 8 minutit.
Selle variandi puhul soovitab restoran asetada röstitud hakitud pähklid männipähklite jaoks.
•
Retsept Allikas: Charley krab, Fort Lauderdale, FL
Trükitud loaga.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 194 |
| Kogu rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Kolesterool | 16 mg |
| Naatrium | 192 mg |
| Süsivesikud | 30 g |
| Kiudaine | 6 g |
| Valk | 9 g |