See maitsev retsept krokupoti magus-hapu kana-tuuni on nii lihtne teha. Meile meeldib, kui karge paprika jääb siis, kui neid küpsetatakse lihtsalt küpsetusaja lõpuks. Kui soovite, lisage kevadel kollase paprika asemel mõne hakitud värske spargli .
Selle retseptiga peate teenima vaid mõnda kuumat juustumaitset küüslauguleiba või mõnda leivapulbrit või nuuskit. See on tõesti üks taldrik, kuid söögikorra täitmiseks saate alati kasutada rohelise salati või puuviljasalati.
Mida vajate
- 1 1/2 kg kondita, nahata kana rinnatükke, lõigatud 1 "tükki
- 1 (9-unts) pakend baby porgandid
- 1 sibul, tükeldatud
- 1 (14-unts saab) kana puljongi serveerimiseks valmis
- 1 supilusikatäit peeneks hakitud ingveri juurest
- 1 (18-unts) purki magus-hapu kastmega
- 1 (8-unts) ananassi tibbits, kuivatatud, mahl reserveeritud
- 2 spl maisitärklist
- 1 punane paprika, tükeldatud
- 1 kollane paprika, tükeldatud
- 1 tassi õhukest muna nuudlit
Kuidas seda teha
- Kombineeri kana, porgand, sibul, kanapuljong, ingveri juur ja magushapus kastmes 4- kuni 5-kvartiisel aeglase pliidiplaadiga.
- Katke ja küpseta LOW-ile 7 kuni 8 tundi või kuni köögiviljad on pehmed ja kana kuumutatakse põhjalikult temperatuurini 165 F
- Kohandatud ananassimahl segatakse maisitärklisega, kuni see on sile ja segatakse kana segu koorega, segades hästi. Segage ananassi tibitid, paprikad ja muna nuudlid.
- Katke ja küpseta kõrgel 25 kuni 35 minutit pikemaks ajaks või kuni pasta on pehme ja köögiviljad on krõbe-pehmed ja kuumutatakse läbi.
Näpunäide: Kui teil on uus kuum söögikartul , küpseta 4 kuni 6 tundi madalal temperatuuril, kuni kana on põhjalikult keedetud.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 388 |
| Kogu rasv | 12 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Kolesterool | 71 mg |
| Naatrium | 959 mg |
| Süsivesikud | 43 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 25 g |