Paaniline, eelarvesõbralik šampooni või 7-kondiseibuga valmistatakse see kerge ahjemeetodiga pehme ja maitsvat perekonna toitu. See retsepti on juba ammu olnud populaarne viis karmima, kuid maitsekamate krõbeda lõikamiseks. Põhiline retsept pärineb tõenäoliselt 1960. aastatel. Veisehakk küpsetatakse kartulite, porgandi ja selleriga fooliumpakendis koos maitset sisaldava kuivatatud sibulakastmega suppide pakendiga.
Steak ja köögiviljad pakitakse fooliumile, pakkudes tervet õhtusööki. Õhtusöök on küpsetatud täiuslikult, kuni praad langeb lahti. See on super lihtne viis terve söögikorra valmistamiseks ja teie pere armastab seda.
Serveerige see lihtne hommikusöögikartuli õhtusöök koos värskelt küpsetatud küpsiste või rasvase leibaga .
Mida vajate
- 1 kuni 1 1/2 naela nael
- praad , umbes 1 tolli paks
- 1 ümbrikpügisupp
- 3 porgandit, pikisuunaliselt pooleks ja lõigatud neljandikku
- 2 ribi sellerit, pügatud pulgadesse
- 3 keskmist kartulit, kooritud ja ketramata
- 2 spl võid
- 1/2 tl soola
- 1/4 tl paprika
Kuidas seda teha
- Kuumuta ahju 400 F-ni.
- Tõmmake 2 kuni 3-suu pikkus 18-tollise laialdase raske alumiiniumfooliumi.
- Asetage praad fooliumikeskmesse ja piserdage sibulatäidisega. Kastke liha köögiviljadega. Andke võile ja puistage soola ja paprika juurde.
- Kastke foolium üle ja pange see korralikult mahlad kinni.
- Paigutage fooliumpakend suurtes, madalates küpsetuspankides või küpsetuspannides.
- Küpseta praad ja köögiviljad eelnevalt kuumutatud ahjus 1 kuni 1 1/2 tunniks või kuni tšeki praad on väga õrn.
Teenib 4
Näpunäited
- Pange kartulile ja porgandile kastmes kanafilee, ropsi või pastinaika.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 530 |
| Kogu rasv | 26 g |
| Küllastunud rasv | 11 g |
| Küllastunud rasv | 11 g |
| Kolesterool | 138 mg |
| Naatrium | 1263 mg |
| Süsivesikud | 32 g |
| Kiudaine | 6 g |
| Valk | 42 g |