Laadige oma suupistete mängule see kukkumine kahe peanaha esile - Macadamia pähkli- ja mandliõli.
Minu lemmik hommikusöögiksi aluseks on värske beebi spinat, viilutatud Fuji õun ja natuke mesi. Fuji apple magusus ja mee puudutus tasakaalustavad spinati rohelist maitset.
Suvel koostasin neid koostisaineid kookospiimaga, et saada päevast kerge ja värskendav algus. Nagu aastaajad muutuvad, ühendan ma nüüd selle hommikusöögi koos Royal Hawaiian Orchard Macadamia pähkli-piimaga ja mandliõli paksema, kreemja, nuttieri tekstuuri ja maitsega. Banaan? Noh, see on lihtsalt lõbu jaoks.
Macadamia Nut Milk on piimapiima jaoks maitsev, gluteenivaba ja piimavaba alternatiiv. Nutty, kreemjas ja võie tekstuuri ja maitsega, see on maitsev lisaks suupistetele (samuti kohvi, tee, teravilja ja kaerahelbed).
Segis on segistis olevate koostisosade kihistamiseks protsess, mis muudab protsessi lihtsamaks ja tõhusamaks. Alustage põhja vedelikuga, millele järgneb pehmem koostisosa - spinat ja banaan - ja raskem puu on viimane.
1-2 lõunat lina seemneid või chia seemneid, mida segatakse väga lõpus, on suurepärane viis hommikusöögiks rohkem kiudaineid ja tervist.
Ei spinat? Selle asemel lisa tükeldatud kapsa. Ei kallis? Vahetan seda agaava jaoks. Ei mingit mandliõli? Lisage maapähklivõi. Võite näpistama, asendada ja jätta nii, nagu oleks vaja oma sujuvaks saamiseks.
Nautige kohe suupisteid või hoidke neid termosena ja naudi kui jõuate tööle.
Mida vajate
- 2 tassi Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk
- 1/4 tassi
- mandlivõi
- 2 spl meega
- 2 tassi värsket väikest spinat
- 1 banaan, viilutatud
- 1
- Fuiji õun, sarv ja seemned eemaldatud
- 1-2 spl köögivilja linaseemne või chia seemneid
Kuidas seda teha
- Lisage segistist põhjaga Royal Hawaiian Orchards Macadamia pähkli piim, mesi ja mandliõli. Pulse paar korda ühendada.
- Lisage vedelale spinat, millele järgneb banaani viilud ja tuum, viilutatud ja külvatud Fuji õun. Pulsi paar korda, et alustada koostisosade lõhkumist. Suurendage kiirust, et kombineerida ja vedeldada koostisosi.
- Lina seemne või chia seemneid segada, kuni see on hästi kokku pandud.
- Vala sujumiseks kaks klaasi. Naudi kohe
Meelespea: alati veenduge, et teie tööpinnad, riistad, pannid ja tööriistad ei sisalda gluteeni. Lugege alati tootemärgiseid - kõik kaubamärgid ei ole võrdsed. Tootjad võivad toote koostisi ette teatamata muuta. Kui kahtlete, ärge ostke ega kasutage toodet, enne kui võtke tootjaga ühendust, et kontrollida, kas toode on gluteenivaba.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 603 |
| Kogu rasv | 32 g |
| Küllastunud rasv | 19 g |
| Küllastunud rasv | 9 g |
| Kolesterool | 85 mg |
| Naatrium | 186 mg |
| Süsivesikud | 75 g |
| Kiudaine | 8 g |
| Valk | 13 g |