Küpsetatud täidisega Acorn Squash. Täidetud ahven squash on populaarne taimetoitlane tänupüha või mis tahes sügisel õhtul. See täidisega squash retsept on taimetoitlane ja vegan tasakaalustatud jahu tervislike ja kõrge kiudainetega valgete oadudega.
Täidetud squashi retsept ja foto Bush's ® oadest. Kerige alla rohkem taimetoitelisi täidisega squash retsepte.
Mida vajate
- 3 libisev squash
- 1 28 untsi taimetoitlusega küpsetatud oad, kuivatatud
- 4 spl grillikaste
- 2 spl vaarjasiirupit või kallis
- 4 spl pruuni suhkrut
- 2 spl või või margariini
Kuidas seda teha
- Lõigake iga squash pooleks laiuselt. Lõigake 1/4 tolli välja iga pool ümardatud otsaga, nii et squash istub püsti ilma vibreerimata. Lõigake seemned lusikaga ära ja visake ära.
- Sega küpsetatud oad, grillkastme, vahtrasiirup ja pruun suhkur väikeses segamisnõusse. Jagage segu võrdselt squashi poolte vahel ja asetage 1/2 supilusikatäis võid või margariini. Squashi saab valmistada mitu tundi enne selle etapi ja jahutada.
- Küpseta 350 kraadi juures 45-60 minutit. Kui täitmine hakkab kuivama, katke kilega fooliumiga.
Kas pole nii lihtne? Nautige oma täidisega täisnurkkasvatust!
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 582 |
| Kogu rasv | 6 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Kolesterool | 10 mg |
| Naatrium | 138 mg |
| Süsivesikud | 106 g |
| Kiudaine | 27 g |
| Valk | 30 g |