See super lihtne 3-koostisosa kana peamine tassi retsept juustu kroonpotiga kana on maitsvad serveeritud kuuma keedetud riisi või kuskuss. Selle retsepti saate teha kana reie asemel - lihtsalt kasutage 12 kondita, nahata kana reied, mis on kaetud nähtava rasvaga.
Igasugune supp koorest teeb nii kallis ja maitsva kastme. Kui soovite, kasutage nende koostisosade madalamaid naatriumversioone. Võite asendada ka Alfredo kaste ja mõned riivitud juustud konserveeritud suppide jaoks, kui soovite.
Selle kerge retsepti abil saate lisada köögivilju, et muuta see ühe sööki. Lisaksin porgandit, mõned hakitud sibulat, viilutatud küüslauku ja võib-olla ka mõnda rohelist ubast. Väike punane kartul oleks teine hea lisand.
Serveerige see kerge roog, mis koosneb viilutatud seente ja viinamarja tomatitega pakitud rohelisest salatidest ja mida on kuivanud lihtsa omatehtud oliiviõli ja sidrunimahla vinaigretiga. Mõned leivakangid või röstitud küüslaugu leib oleks hea hommikusöögiks lisaks sellele. Ja magustoidu jaoks tehke mõned pruunid või serveerige kodus valmistatud šokolaadiküpsiseid.
Mida vajate
- 6 kondita, nahata kana rinnad
- 1 (10-unts) saab kondenseeritud koorega kana suppi
- 1 (10-unts) saab kondenseeritud Fiesta juustupütsi
- 1/8 tl pipart
- 2 tl tšillipulbrit
Kuidas seda teha
- Pihustage 3-1 / 2-4-quart aeglane pliit koos nonstick toiduvalmistamispritsiga.
- Asetage kana rinnad ettevalmistatud koogikestele. Vala lahjendamata supid kana kohta, lisage pipar ja tšillipulber ning segage, et kombineerida.
- Kastke kooreklaasi ja küpseta vähe 6 kuni 8 tundi, kuni kana on pehme ja põhjalikult keedetud 165 F -ni. Serveeri kana ja kastmega kuuma keedetud riisi või nuudlite korral.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1334 |
| Kogu rasv | 72 g |
| Küllastunud rasv | 21 g |
| Küllastunud rasv | 29 g |
| Kolesterool | 423 mg |
| Naatrium | 444 mg |
| Süsivesikud | 26 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 135 g |