Oleme andnud klassikalise alfredo kiire ja hõlpsa uuendamise ning nüüd saate seda oma kodus mugavalt proovida!
Niipalju, kui ma armastan kreemikast pasta, tean ka, et on oluline kontrollida asju ja panna aed köögiviljadele lauale. Sellepärast lisati sellele kergemale põhikursusele krõbedad lumesahad. Ja nii palju herneste liike seal ei pruugi selle konkreetse sordi ülesvõtmisel kaotada. Siin on nende erinevuste jaotus, nii et hoiate neid otseselt.
Hernedest kaugemale jõuab grillitud kana ja Parmesani juustu väiksem osa selle maitsekas tassi. Kui teil on palju valke ja kaltsiumi, on need kaks koostisosa kasulikud teie igapäevasele tarbimisele.
Mida vajate
- 1-1 / 2 naela kondita, kõhutamata kana reied
- 1 supilusikatäis ekstra neitsioliiviõli
- 4 küüslauguküünt, hakitud
- 3 tassi rasket kreemi
- 3 supilusikatäit universaalset jahu
- 1/2 tl soola
- 1/4 tl musta pipraga
- 1 kilo fettucsiini, keedetud ja kuivatatud
- 1/2 naela lumehernes, puhastatud ja jahutatud
- 1/2 tass pluss 2 supelust Parmesani juust, riivitud
- 2 supilusikatäit värsket tüümiani
- Cooki märkus: kindlustage lihtsalt lumehallide puhastamine ... ära pingutage neid! Nad küpseta eriti kiiresti ja võivad olla eriti ebameeldivad, kui need muutuvad süngeks.
- Kui soovite mõnda vihjeid blanšimisele või lihtsalt vajab kiiret värskendamist, siis järgige neid hõlpsalt
- juhised oma edu tagamiseks. Hiljem võite külmutada mõningaid purustatud lumeherneseid!
- Valmistage kogu nisu või vegogi baasil valmistatud pasta, et võtta retsept üks samm edasi. Sina võiksid alati ka oma köögivilju spiraalida, nagu ma tegin selles naljakas
- retsept
Kuidas seda teha
- Grillipaneelis grillige kana reied kuni küpseni, umbes 4-5 minutit mõlemal küljel.
- Pange kõrvale ja laske jahtuda. Tükeldage tükkideks.
- 10-liitristes paanlikokumentides soojendage keskmise kuumusega oliiviõli.
- Lisage 1 minutiks küüslaugu ja salatit; madalam soojus.
- Lisage jahu ja küpseta, kuni jahu ja või on lisatud.
- Lisage koor, sool ja pipar madalal kuumusel, kuni see on sile ja paks.
- Segage lumehari, 1/2 tassi Parmesani juustu ja tüümiani.
- Lisage küpsetatud makaronid kastmele ja visake enne, kui see on kaetud.
- Paberi välja panna. Pange grillitud kana ülevalt ja kaunite täiendava Parmesani juustuga.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1400 |
| Kogu rasv | 97 g |
| Küllastunud rasv | 51 g |
| Küllastunud rasv | 30 g |
| Kolesterool | 353 mg |
| Naatrium | 1,031 mg |
| Süsivesikud | 63 g |
| Kiudaine | 6 g |
| Valk | 68 g |