Need küpsetatud lõhefileed klaasitakse mahe koostisega mee, laimi mahla ja apelsinimahlaga. Lõhe valmistatakse ja küpsetatakse 20 minutit või vähem.
Serveeri see lõhe koos köögiviljasortito või röstitud kartulite ning värskete keedetud roheliste oadade või hernestega.
Vaadake lugeja kommentaare rohkemate ideede ja asenduste kohta.
Mida vajate
- 4 lõhe filee (igaüks umbes 6 untsi, nahk)
- 4 supilusikatäit kallis
- 3 supilusikatäit laimi mahla
- 2 supilusikatäit apelsinimahla
- Mere soola või kosheri soola ja värskelt jahvatatud musta pipraga
Kuidas seda teha
- Määrige 9-by-13-by-2-tolline küpsetuspann
- Kuumuta ahi 400 F (200 C / gaas 6).
- Paigutage lõhefilee, naha küljelt alla ettevalmistatud küpsetuspannile.
- Kombineeri mee, laimi mahl ja apelsinimahl; segatakse kuni segatakse hästi.
- Lõhefilee piserdage soola ja pipraga, seejärel lustage mee ja mahla segu filulehtede kohal.
- Küpsetage 10-12 minutit või kuni kala kergesti kahvli abil.
Näpunäited ja variatsioonid
- Enne toiduvalmistamist pange sõrm lõhefilee üle, et veenduda, et puud on konksud.
- Vahetage laimi mahl sidrunimahlaga.
Reader Kommentaarid
" See peab olema üks lihtsamaid ja parimaid retsepte, mida olen proovinud. See roog on midagi, mida ma teen ikka ja jälle! Aitäh!" RW
" Ma muutsin selle natuke, kasutasin laimi asemel sidrunimahla ja lisasin gaseerile mõnda võid. See oli maitsev absoluutselt fantastiline ja oli lõhnast täiendav magusus. Soovitan seda kindlasti kõigile ja kõigile." SN
"Ma otsustasin teha täna õhtul oma pruudi ja see oli suurepärane valik! Me armastasime seda, see oli nii maitsev. Lõhn maitses magusat, kuid mitte liiga ülekaalukat. Apelsinimahl ja lubi lisasid täiusliku maitse. seda küpsetatud kartulite ja roheliste ubadega.Ma kindlasti teha see uuesti ja soovitada kõigile! Ma pean küpsetama lõhet umbes 10 minutit kauem, nii et see oli täielikult keedetud. Peale selle oli see suurepärane! " D78
"Lisasin sellele tequila pritsme ja laskisin fileriid istuda glasuuris umbes 1/2 tunni jooksul külmkapis, kui ma ette valmistasin oma söögikartuli. See oli suurepäraselt maitseline. Hubby armastas seda rohkem kui ükski teine lõhe tassi, mida ta kunagi oli. Serveeritakse kooritud polenta ja suhkruga hernestega (aurutatud). " Concierge
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 402 |
| Kogu rasv | 17 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 6 g |
| Kolesterool | 114 mg |
| Naatrium | 175 mg |
| Süsivesikud | 20 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 41 g |