Küünlajalgade söömine on kiire ja lihtne, mistõttu on see küpsetatud mere kammkarpide retsept meie maja standard. Lihvige lihtsalt kammkarpid võiga ja maitseainetega, peal leivapurkseid ja küpseta. See küpsetatud kammkarpide retsept maitseb hästi pastatega.
Mida vajate
- 1 palli külmutatud mere kammkarbid, sulatatud vastavalt pakendi juhistele
- 1/4 tassi võid, sulatatud
- 4 supilusikatäit hakitud küüslauguga
- Zest 1 sidruni
- Kosheri soola ja värskelt jahvatatud musta pipraga maitse järgi
- 1/2 tassi Panko leivapuru
- 1 spl oliiviõli
Kuidas seda teha
- Kuumuta ahi kuni 425 kraadi F.
- Suures kausis lopsutage kammkarbid sulatatud võid, küüslauku, sidrunikoor, soola ja pipraga. Mõõdetuna 2-quart küpsetusnõusse (võrdlege hindu).
- Pankot segatakse oliiviõliga. Piserdage kammkarbidega.
- Küpsetage kammkarbaid 10-14 minutit, kuni küpsetatakse.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 280 |
| Kogu rasv | 16 g |
| Küllastunud rasv | 8 g |
| Küllastunud rasv | 6 g |
| Kolesterool | 58 mg |
| Naatrium | 621 mg |
| Süsivesikud | 18 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 16 g |