Kalorite arv vähese kalorsusega retseptides
Võib küsida, kui palju kaloreid on lubatud niinimetatud madala kalorsusega retseptis. Kuigi vastus ei pruugi olla lihtne jõuda, on siin põhiline seletus selle kohta, kui palju kaloreid need retseptid peaksid sisaldama ühe portsjoni kohta
Kui palju kaloreid on madala kalorsusega?
Kuigi madala kalorsusega toiduainete toiduainete märgistusel on näiteks omadusi, mis näitavad, kui palju kaloreid on lubatud madala kalorsusega toodetel, puuduvad andmed selle kohta, kui palju kaloreid on võimalik kasutada madala kalorsusega märgistatud tassil nagu on sellel veebisaidil.
Kuna kõik selle madala kalorsusega saidi retseptid peetakse madala kalorsusega, püüan iga toitu säilitada kuni 300 kalorit või ühe portsjoni kohta ning suupisteid, suupisteid ja muid väiksemaid esemeid alla 150 kalorit ühe portsjoni kohta. Need on vaid üldised juhised, mida ma püüan selle saidi jaoks kinni pidada. Teie määratud kalorikoguse tarbimise ajal antud toiduga ühendamise viis on täiesti teie jaoks.
Asjad, mida kaaluda
Oluline on olla teadlik sellest, et kui te üritate süüa väikseid kaloreid, tuleb arvestada kogu toiduga kaasas olevate toiduainete kogu kalorit. Näiteks võib tüüpiline madala kalorsusega toiduplaan koosneda kogutoodangust 1200-1500 kalorit päevas. Kui te ei ole suupistete seast suured, võite jagada see kolmeks segmendiks hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi jaoks, millest igaüks koosneb 400-500 kalorist. See kalorsuse sisaldus oleks tõenäoliselt täidetud, ühendades peamised toidumoodulid ja külgnevad esemed mis tahes viisil.
Kui te olete snacker ja meeles, siis ma soovitan snacking regulaarselt; võite soovi korral kasutada 100-200 teie eraldatud kalorit, et aidata kaasa kogu päeva jooksul levinud 2-3 suupistele. Nii et siis arvutaksite iga toidukorra kohta sobiva kalorikoguse, et korjata kaloreid, mida tarbite snackides.
Selle matemaatilise kaalutlusega silmas pean, et selle saidi eesmärk on pakkuda tervislikke, toitev ja madala kalorsusega retsepte, mis võimaldavad teil nautida oma lemmiktoitu kogustes, mis rahuldavad ja toidavad, saates teid üle päeva oma kalorite eraldamise kohta . Retseptid on võimalikult väikesed kaloreid, samal ajal kui maitset ei ohverdata!