Kui olete hiljuti taimetoitlane, võite olla huvitatud mõnest oma lemmiktoidust. Praetud kana masala on juba ammu olnud lemmik paljudele inimestele, eriti Inglismaal. Armastame kana masala? Proovige seda kana asemele, et see oleks täiesti taimetoitlane! Siin on kuidas.
Mida vajate
- 1 taimetoitlane kanafilee (lõigatud 2-tollisteks kuubikuteks)
- 1 sibul (tükeldatud)
- 1 tl küüslauk (purustatud)
- 1 tl ingverit (purustatud)
- 1 kuni 2 supilusikatäit kana masala vürtsi
- 1/2 tassi tomatit (peeneks hakitud)
- 1 tl cilantro (tükeldatud)
- 1 spl oliiviõli
- 1 tassi vett
Kuidas seda teha
- Sautee sibul, küüslauk ja ingver õlis kuni kergelt pruunistatud.
- Lisa Masala vürts ja sautee veel 2 minutit.
- Lisa tomatid ja küpseta veel 10 minutit.
- Lisa kanavaba kana ja küpseta veel 5 minutit, vajadusel lisage vett.
- Serveeri riisi peale.
Taimetoitlane "Chicken" Masala karri retsept viisakalt järgige oma südamega looduslikku toitu
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 353 |
| Kogu rasv | 21 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 10 g |
| Kolesterool | 105 mg |
| Naatrium | 567 mg |
| Süsivesikud | 5 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 34 g |