Otsid lihtsaid tofu retsepte? Siin on täielik nimekiri tofu retseptidest .
Need väikesed vegan tofu tükid küpsetatakse magusas ja vürtsikas kastmes rõõmsa roogi jaoks. Kui sulle meeldib küpsetatud tofu või grill-tofu , proovige seda kergelt magusat ja vürtsikast küpsetatud tofu retsepti.
Mida vajate
- 1 plokk kindlat või ekstra firmat tofu, kuubik
- 3 spl sojat kastmes
- 3 spl vahtrasiirupit
- 3 gr. Grillikastet
- 2 spl ketšupi
- 2 tl õunasiidri äädikat
- 2 tl kuuma kastmega
Kuidas seda teha
Esiteks valmistage oma tofu ette. Nagu enamik vegan tofu retsepte, sobib see kõige paremini siis, kui vajutate tofu kõigepealt. Miks? Tofu on nagu käsn - seda rohkem vett vajate sellest välja, seda maitsvat marinaadit saab imeda! Pole kindel, kuidas tofu vajutada? Vaadake seda lihtsat sammhaaval juhendit: kuidas tofu vajutada.
Küpsetusnõus, koorige kokku kõik koostisosad ja lisage tofu, kata hästi. Marineeri vähemalt üks tund.
Küpseta 35 minutit temperatuuril 375 kraadi, mõnikord küpsetades tofu ühtlaselt.
Vaata ka: Lihtsamad küpsetatud tofu retseptid
Rohkem taimetoite retsepte
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 187 |
| Kogu rasv | 7 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 989 mg |
| Süsivesikud | 21 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 13 g |