Kuidas saab prantslased süüa suupisteid, mis koosnevad võist, koorekastmes , veinist ja magustoitudest koosnevate mitmekultuuriliste einetega ja ei anna kunagi untsi? Võib arvata, et see on võimatu, kuid mitte, see on õige ja võib seda ka teha. Siin on, kuidas süüa nagu prantslasi ja ikka kaotada kaalu, tähelepanuväärne.
Raskusaste: lihtne
Nõutav aeg: 1 tund päevas
Siin on järgmine:
Söö hommikusööki. Ärge võtke ukse oma võtmete, telefoni ja kohvi kätte? Selle kohustusliku hommikuse koosoleku hilinemise tõttu on kakskümmend minutit vabandust, et jäta hommikusööki. Paljud uuringud on näidanud, et inimesed saavad korrapäraselt sööma hoida oma kehakaalu. Kuidas see seostub prantsuse toitumisega? Prantslased ei jäta kunagi einet. Haara jogurt, õun ja käputäis pähklite väljapääsu uksele loodusliku energia suurendamiseks, mis suurendab teie ainevahetust ja rasvade põletamist kogu päeva. Paremini tõuse pisut varem üles ja istuge ja sööge oma hommikusööki rahulikult ja püsivalt, et kaalu langus veelgi parem.
Ole ettevaatlik kohvipausil. Snackimine on Prantsusmaal peaaegu ebajärjekindel. Nüüd aeglaselt eemal pagaritoodetest , Prantsusmaal on need mõeldud peamiselt hommikusöögiks. See on nii lihtne.
Sööge söögikorda. Kogu eine süüa on üks kõige mõistatuslikumad harjumused, mida prantslased omaksid. Nad söövad sööki, mis koosnevad tavaliselt mitmest kursist, mille hulka võivad kuuluda leib, koorekastmed, magustoidud ja vein. Võti on see, et nad pisut lõhnavad väikseid osi, kuid söövad vähe kõike kogu toiduga, mis võib olla ka värske ja hooajaline.
Proovige aeda. Prantsuse köök on täis puu-ja köögivilja kursusi, paljud neist hooajalised erialad. Võtke mõnda aega, et külastada oma toidusegmenti või kohalikku talupidaja turgu ja osta köögis aias värskeid koostisosi.
Nautige veini klaasi. Prantslased tunnevad rõõmu veini klaasist söögikordadega. Väeavanahas antioksüdantne ühend, mida nimetatakse resveratrooliks, soodustab kehakaalu langust ja üldist head tervist. Kas see annab teile õiguse iga kokteiliga kokkusaamiseks tagasi või lõunapausil jooma? Ei ole võimalus! Lihtsalt püüa asendada veini teiste alkohoolsete jookidega, kui saate. Ja pidage meeles, et alati joob alkoholi vastutustundlikult - prantslased elavad kaua ja nii ka peaksid!
Hankige aktiivne. Ärge olge lifti alluv. Uuringud on leidnud, et kümne minuti jooksul mõõduka aktiivsuse tagamine perioodiliselt kogu päeva jooksul aitab inimestel säilitada tervislikku kehakaalu. Laineline prantslane tõestab seda asjaolu. Nad kasutavad sageli kohtade asemel era- või ühistransporti. Sa ei pea koolitama maratoni. Lihtsalt võta trepist või parkige oma auto garaaži kaugemal küljel, et varjata enda jaoks lisatööd.