See lihtne Parmesan ja ürdi kaetud kana teevad suurepärase igapäevase sööma, mida pere armastab. Serveeri nagu köögiviljade, kartulite või riisi puhul. Või lisage marinara kaste ja sulatage mõned Mozzarella juust kana ja serveerige seda spagetid.
Mida vajate
- 4 kondita kanarinda
- 3 spl suletavat võid
- 1 tassi lihtsat kuiva leivakübust
- 1/2 tl küüslaugupulbrit
- 1/2 tl sibulapulbrit
- 1/2 tl kuivatatud lehti basiilikut
- 1 tl kuivatatud peterselli helbeid
- 1/2 tassi värsket riivitud Parmesani juustu
Kuidas seda teha
- Kergelt määrige madala küpsetusnõuga tassi. Kuumutage ahju 375 ° -ni.
- Kanna rinnatükid plastkorgiga lehtede vahele ja nael kergelt õhukeseks ning seejärel lamedamaks ühtlaseks paksuseks. Kastke tükke sulatatud võid; puista kana tükkide mõlemad küljed soola ja pipraga.
- Kombineerige toidutööstuses järelejäänud koostisosad ja paar korda, kuni parmesani juust on jaotatud väiksemateks osadeks, kuid siiski on tekstuur.
- Valage vahustatud paberi või plaadi lehele.
- Kastke kana tükke leivakujulise segu ja asetage valmis küpsetusnõusse.
- Küpseta kana umbes 25 minutit või kuni keeni on küpsetatud, keerates küpsetamise ajal umbes pooleks. Kui kanatükeldatud on üsna õhuke, siis kontrollige, et umbes 20 minutit.
Teenib 4
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1423 |
| Kogu rasv | 83 g |
| Küllastunud rasv | 27 g |
| Küllastunud rasv | 32 g |
| Kolesterool | 450 mg |
| Naatrium | 793 mg |
| Süsivesikud | 21 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 139 g |