Ma teenisin seda lihtsat rasvavaba kõrvitsa-õlipurbi retsepti interneti surfamisel. Ma tegelesin Lemon Angel Barsi retseptidega. Kuid ma olin silmitsi kõrvitsapüree ja õunakooki sidrunimahla täidise asemel, nii et ma arvasin, et annan oma versioonile keerdumise.
See on maitsev, rasvavaba ja selle oranž värv on nii pidulik, eriti laste jaoks mõeldud Halloween'i pidudel ja nende täiskasvanutele rasvade grammide vaatamisel.
Ja see ei saa olla lihtsam, kuna see on valmistatud ainult kolme koostisosa - inglise toidu kook segada, kõrvitsa-püree ja õunakook. See ongi! Ja see läheb koos, alates ajast, kui avate ahju välja, 30 minuti pärast.
Ärge oodake, et see maitseks nagu kõrvitsa pirukas, muru on kerge ja õhuline nagu ingli toidu kook. Selleks, et hoida seda täiesti rasvavaba, tolmu koos kondiitritoodete suhkruga, muidu on sulatatud šokolaadi kurn pehmeks.
Vaadake allpool olevat nimekirja pärast retsepti juhiseid madala rasvasisaldusega või rasvavabade täidisemähkripäringute valikute jaoks.
Mida vajate
- 1 kast ingli toidu-kooki segu (16-unts, selline, mis lihtsalt nõuab vee lisamist segule)
- 1 saab kõrvitsapüree (15 untsi, mitte kõrvitsa pirnisegisti)
- 1/2 tassi õunakook (magustatud või magustamata)
- Valikuline: 1 tl kõrvitsa pirukast vürtsi
Kuidas seda teha
- Kuumutage ahju 350 kraadini. Katke 15x10-tolline jellyroll pan koos toiduvalmistamispritsiga ja asetage kõrvale. Suures kausis, kui kasutate, pühkige kõrvits ja õunakook ja vürtsid kokku. Kui kombineeritakse hästi, segatakse inglise toidu kook segust, kuni segude jäljed ei jää.
- Valage taigna ettevalmistatud pannile. Küpsetage 25 minutit või kuni kookide testid on puhas (alustage testimist 20 minuti pärast). Eemaldage ahjust ja laske see täielikult raami riiulil. Tolmu koos kondiitrite suhkruga.
- Või nii fraktsioonide kui ka kooki kuumuse rahuldamiseks piserdage kooki poolest kookidest valgeid ja poolsibulisi šokolaaditükke. Oodake mõni minut ja seejärel sulatatud šokolaad levige üle poole kooki, luues marmorist efekti. Kui see on täiesti lahe, lõigatakse ruutudeks ja serveeritakse.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 10 |
| Kogu rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 1 mg |
| Süsivesikud | 3 g |
| Kiudaine | 0 g |
| Valk | 0 g |