Nagu spinati supp, mis teil on, kui olete läbi vabaaja restoranides? Proovige seda lihtsat spinatit kodus kasutada, kasutades seda põhilist retsepti. Ma ei usu, et pean olema restoraniköök, kes segab kodus kiire spinatit.
Selle kiire ja hõlpsa taimetoitlusega spinati saab hõlpsasti valmistada vaid nelja väga lihtsa koostisosaga ja vähem kui viie minutiga. Kuigi see on kõige parem, lubage see spinat enne selle serveerimist külmkapis istuda. Kiire ja lihtne spinatäidisega retsepte sobib ideaalselt taimetoitliseks eelrooks, kui seda serveeritakse kreekeritega või köögiviljadega. Enamus toidupoest leiduvatest sibulauppide segust ei ole gluteenivaba, seega pole see retsept gluteenivaba, kuigi kõik teised koostisosad, sealhulgas külmutatud spinat, hapukoor ja majonees.
Võib ka soovida proovida seda lihtsat spinati suppuvat retsepti veganit .
Eelistada juustumata spinati suplust? Vegani spinati supp või artišokk spinat dip? Kerige alla, et proovida rohkem maitsev ja kergemaid omatehtud taimetoitlaseid spinati supp variatsioone ja retsepte. Naudi!
Mida vajate
- 1 karp külmutatud tükeldatud spinati, sulatatud ja kuivatatud hästi
- 1 tassi hapukoor
- 1/2 tassi majoneesi
- 1 paki sibulatäidisegu
- pipar maitsta
Kuidas seda teha
- Segage kõik koostisosad põhjalikult.
- Jahutage vähemalt tund enne serveerimist, et maitsed seguneksid. See ongi!
- Kui eelistate sooja spinati suplust, soojendage koostisosi aeglases pliidis ja serveerige alati, kui olete valmis. Teine teenindus idee on loomulikult õõnes leiba kauss.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 166 |
| Kogu rasv | 16 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Kolesterool | 23 mg |
| Naatrium | 122 mg |
| Süsivesikud | 4 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 2 g |