Vegani jaoks tõesti armastan spinati suplust. Tõenäoliselt natuke liiga palju. Aga jällegi, ma armastan peaaegu igas suunas, et süüa rohkem rohelisi , ja mulle meeldib külmutatud hakitud spinati kasutamine peaaegu mingil moel.
Selles lihtsas ja lihtsas Vegan spinati praadimisretseptis kasutate veganiseeritud supp-segu, külmutatud spinatit ja piimhapet ning kook kokku. See tõesti ei saanud olla lihtsam või lollikim.
Kui olete oma spinati supistama hakkama saanud, soovitaksin ma hoida vähemalt 15 minutit külmikus, siis võtke see välja, segage see veidi ja andke talle maitse. Ma mõnikord soovin lisada natuke maitsestatud soola, ekstra sibulapulbrit või küüslaugupulbrit, või isegi puudutada kajeeni pipart või punase pipra helvesid. Ja kui soovite mõnusat kasvatada või ostate seda pidutsema, saate ka oma leivakossa oma spinati panna! Vegan spinati supp on kiire ja lihtne veganistliku eelroogi retsept, ja ma olen ka lemmiklooma lemmiklooma fänniks lõbus ja kerge söögiisu (mitte tavaliste žetoonide ja guaaki või hummusiga midagi valesti!).
Kui te pole kindel, mis vegan on, peate siin kontrollima seda lihtsat veganainet ja kui otsite rohkem veganide retsepte, siis leiate siin palju veganide retsepte.
Mida vajate
- 1 10 unts pakend külmutatud hakitud spinati (sulatatud ja kuivendatud)
- 1 konteiner mitte-piimatoodet
- veganne hapukoor
- 1/2 tassi veganimasoneesi (mulle meeldib Vegenaise kõige paremini)
- 1 packet vegan sibula supp mix
Kuidas seda teha
Esiteks sulatage ja põhjalikult tühjendage spinat (keegi ei meeldi vesine spinati supp!).
Järgnevalt ühendage suures kausis sulatatud ja kuivendatud spinati, veganne hapukoor , veganimajonees ja vegani-sibulasupp, segades kokku suured kausis kuni põhjalikult segatakse ja sibula supp segatakse täielikult (kasutage kummist spaatlit ja kraapima kausi külgi).
Lase maitsestada enne serveerimist marineerida ja täielikult arendada, pannes kausi külmkapis vähemalt viisteist minutit ja kuni üleöö.
Võimalik, et tahate seda kiiresti segada ja maitsta, enne kui laadite teeninduslikku kaussi, kui soovite lisada natuke ekstra soola või küüslaugu soola või isegi kuuma kastmega, kui soovite meeldib.
Serveeri valikuga kreekerid, pita-kiibid või värsked viilutatud köögiviljad. Mulle meeldivad värsked ja krõbedad kurgi viilud ja jicama spinati supistamiseks.
Nautige lihtsat hommikust veganistina spinatit!
Vaadake ka: lihtsamaid taimetoitelisi suupisteid proovida
Kas vajate veel veganist idee? Siin on mõned lihtsad sirvimise retseptid:
- 30 sekundit veini tšilli "juust"
- Minu lemmik taimetoit ja vegan bean dip retseptid
- Viis tärni vegan ranch dressing retsept
- Gourmet-tomati- ja kitsejuustuõli
- Vegan tzatziki
- Vaata ka: Rohkem vegan retsepte proovida
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 111 |
| Kogu rasv | 11 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 15 mg |
| Naatrium | 82 mg |
| Süsivesikud | 3 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 1 g |