Neid kergeid kastreeritud mune küpsetatakse individuaalsetes koostisosades koos koore, või ja juustuga Cheddar.
Munad teevad lihtsa hommikusöögiga 2 muna inimese kohta. Lisage, kui soovite, peekoni, sinki või vorsti või serveerige neid värskete viilutatud tomatite või puuviljadega. Need on suurepärased küpsetatud ubade kõrvutiga!
Vaata ka
Perepõhja peekon ja muna küpsetamine
Meie parimad hommikusöögi muna retseptid
Mida vajate
- 4 tl laagerdatud võid
- 8 muna
- 8 supilusikatäit rasket kreemi
- Sool maitse järgi
- Must pipar (värskelt jahvatatud) maitse järgi
- 1/4 tassi Cheddari juustu (tükeldatud)
Kuidas seda teha
- Kuumutage ahju temperatuurini 350 F (180 C / Gaas 4).
- Pane 1 tl sulatatud võid igal neljal individuaalsel küpsetusnõelal või ramekiinil. Puhastage võid jaanuste põhjas ja külgedel.
- Katkesta 2 muna igasse anumasse. Lisage igale tassile 2 tassi rasket koort ja seejärel puistage soola ja pipraga.
- Küpsetage eelsoojendatud ahjus 10-15 minutit; puista 1 tl purustatud juustu üle iga muna ainult minut või kaks enne tassi lõpetamist.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 358 |
| Kogu rasv | 30 g |
| Küllastunud rasv | 16 g |
| Küllastunud rasv | 9 g |
| Kolesterool | 476 mg |
| Naatrium | 342 mg |
| Süsivesikud | 2 g |
| Kiudaine | 0 g |
| Valk | 18 g |