Madala kalorsusega küpsetatud õunte retsept

Sul ei ole piisavalt võimalusi värskete õunte nautida sügisel hitidena. See on hooaja parim vilk ja nad on kõikjal. Kui otsite lihtsat uinakäsitluse ärakasutamist, on see küpsetatud õunakülv suurepärane.

See ei ole küpsetatud õunakapsa retsept koos krõbedaks magusalt täidisega, see on palju lihtsam kui see. Need on lihtsalt küpsetatud õunad, mis on tõmmatud ja täidetud natuke magusat rosinate segu, pruun suhkrut ja sooja kaneeli. See on tervislik vähese suhkruga magustoit ja see täidab sinu kodus kõige kallimat lõhna.

Granny Smithi õunad on parimad küpsetavad õunad ja soovitavad seda retsepti. Nad hoiavad oma kuju, püsivad kindlalt ja ei küpseta. Pealegi on nende piimavärviliseks magusaks täidiseks kena komplement.

Mida vajate

• 4 keskmist õunat (Granny Smith)
• 1/4 tassi
• rosinad
• 2 spl pruuni suhkrut
• 1/4 tl kaneeli (maapinnast)

Kuidas seda teha

1. Kuumuta ahju temperatuurini 350 F
2. Õunad pestakse ja puhastatakse hästi.
3. Kasutades väikest nööri, lõigake õla südamik õrnalt ülaosast ümber sisemise südamiku ja seemnete eemaldamiseks. Kindlasti eemaldage kõik seemned ja kõik keelpillid, kindlad osad, hoides põhja puutumata.
4. Asetage õun üles küpsetusplaadile, kus on südamikupoolne osa.
5. Väikeses kausis ühendage rosinad, pruun suhkur ja kaneel. Segistage koostisi ettevaatlikult, kuni need on hästi kokku pandud.

1. Kasutage väikest lusikatäit, täitke iga õunapuuk umbes 1 spl rosina segu kohta.
2. Asetage õunad ahjus ja küpsetage umbes 25 minutit.
3. Umbes 20 minuti pärast kontrollige õunte õrnalt, keerates need kahvli või terava noaga. Kui õunad on pakkumised, eemaldage need ahjust. Kui ei, jätkake küpsetamist 5-minutiliste sammudega, kuni need on täielikult lõpetatud.

Ettepanekute esitamine

Need küpsenud õunad on täiesti maitsvad, kui süüakse üksi otse ahjust välja. See muudab kiire ja suhteliselt tervisliku magustoidu.

Kuid võite ka neid teenida nii, nagu oleksite teid küpsetatud õunakrafi abiks. Lõigake iga õun maha väikese koorekastmega vaniljejäätise või külmutatud jogurtiga. Lõppkokkuvõttes on magusate, pehmete, soe õunte ja külmade, magusate, sulatatud jäätiste täiuslik kontrastsus. See on lihtsalt veetlev.

Toitumisjuhised (portsjoni kohta)
Kaloreid	89
Kogu rasv	0 g
Küllastunud rasv	0 g
Küllastunud rasv	0 g
Kolesterool	0 mg
Naatrium	5 mg
Süsivesikud	23 g
Kiudaine	2 g
Valk	0 g

(Meie retseptide toitumisalane teave arvutatakse koostisainete andmebaasist ja seda tuleb pidada hinnanguliseks. Üksikud tulemused võivad erineda.)