Kui teil on vaja seda šokolaadiparandust, peaksid need vähese rasvasusega pruunid jääma kohale. Kuigi mitte nii tihe kui täis rasvasisaldus, nad on veel täis šokolaadset headust, ilma paaritu järeltõuna, mis näib olevat mõned madala rasvasisaldusega pruunid. Need sobivad ideaalselt laste lõunasöögikohvideks või järelkoolituseks.
Soovitan lõigata lõpptulemusena 16 ruutu tagasihoidlikult suurusele, kuid üks ülevaataja arvas, et see andis liiga väikese ahvena. Selle asemel võite vabalt lõigata 9 või 12 ruutu.
Mida vajate
- 1/2 tassi universaalset jahu
- 1/2 tass Hollandi protsessi kakaod
- 1/2 teelusikatäit küpsetuspulbrit
- 1/2 tassi suhkrut
- 1/8 tl soola
- 2 spl rapsiõli
- 4 untsi magustamata õunapalu
- 2 tl vanilliekstrakti
- 1 muna (kergelt pekstud)
- 2 munavalget
Kuidas seda teha
- Kuumuta ahju 350 kraadini. Pritsige 8-tolline ja 8-tolline küpsetuspann koos toiduvalmistamispritsiga.
- Võtke jahu, kakao, küpsetuspulber , suhkur ja sool väikeses kausis.
- Keskmises kausis ühendage õli, õunapuu, vanilje, muna ja munavalge.
- Järk-järgult sega kuivades koostisainetes märgade koostisosadega, kuni see on hästi kokku pandud
- Vala küpsetuspaketile ja küpseta 20 minutit, kuni küljed tõmbuvad panni servast eemal.
- Jahutage pannil ja lõigake 16 ruutu.
Igale inimesele: kalorid 74, kalorsused rasvast 21, rasvhapete kogus 2,4g (küll 0,6g), kolesterool 13mg, naatrium 45mg, süsivesikud 11,6g fiber 1g, valk 1,7 g
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 110 |
| Kogu rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 13 mg |
| Naatrium | 151 mg |
| Süsivesikud | 18 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 2 g |