Mustri purgisalat võib olla suurepärane asi, kui sageli transpordite salateid tööle või muud üritused kodust lõunasöögi ajal. Suur asi, mis teeb oma salati masoni purgis, on see, et sööki ei sööta ja salatit ei leotata ja sa saad selle aja enne! See Aasia salat retsept kasutab teie lemmikupoe ostetud aasia stiilis salatikastust. Igasugune seesami või ingveri tüüpi kaste sobib hästi.
Saate seda salati enne tähtaega ette valmistada ja hoida külmkapis kuni viis päeva ette. Et valmistada veelgi lihtsamaks, kasutame me palju ettevalmistatud koostisosi, nagu eelnevalt purustatud porgandid ja röstitud kana rinnatükid.
Mida vajate
- 1 supilusikatäis madala rasvasisaldusega aasia stiilis salat kastmega
- 1/4 tassi eelnevalt purustatud porgandeid
- 1/4 tassi viilutatud roheline kapsas
- 1/4 topsi hobune aed
- 1/4 tassi ubade kapsleid
- 3 untsi rasvata röstitud kanarinda, kuubikuteks lõigatud
- 2 tl röstitud
- seesamiseemned
- 1 1/2 tassi purustatud romiini salatit
Kuidas seda teha
1. Masonikarbikute salatide ettevalmistamine on alati panna kastme põhjale. Seejärel asetage järgmine südamelised koostisosad (need, mis ei puutu kokku kastmega). Seejärel jätkake kihti õrnemate kihtide suunas ülaosaga. Selleks, et alustada seda masonri purgisalati, vala kastmega aluse Puhastage 1 tsentrifuugimahust. Järgnevalt pange kokku tükeldatud porgandid, mis hoiavad kastme kõrval.
Seejärel asetage kapsa kiht ja järgige oamaõõnesid. Pärast ubade kapsleid lisa hernestega kaunad. Järgmine kiht peaks olema kanakast, kuumtöödeldud, ja kanarinda võib piserdada röstitud seesamiseemnetega. Lõpuks, kiht tassi romaine salatist. Ja ärge karda, kui salatit seal seal natuke pisut rohkem, kui vaja. Lihtsalt kindlasti jäta see lihtsalt piisavalt lahti, et see räbitakse välja jar tulema sööki.
2. Katke kaas kaas ja asetage külmkapis, kuni olete valmis seda tööle võtma või kui soovite lõunat. Kui veedate seda, veenduge lihtsalt, et jar ei asu otsa!
Teenib 1
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 340 |
| Kogu rasv | 17 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 6 g |
| Kolesterool | 78 mg |
| Naatrium | 145 mg |
| Süsivesikud | 18 g |
| Kiudaine | 6 g |
| Valk | 29 g |