Munavaba vegankartuli ja porgandi kugeli retsept

Otsite vegan munavaba kartuli kugeli retsept? Sa leidsid selle!

Munavaba kartuli ja porgandi kugel. Retseptid viisid Ener-G Foodsi.

Mida vajate

• 1 tass riivitud porgandit
• 2 spl hakitud sibul
• 3/4 tassi köögiviljapuljongit
• 1/4 tassi vegan margariini
• 3 tassi riivitud kartulit
• 2 tl. Ener-G Egg Replacer
• 3 spl vesi
• 1/4 tassi terveid nisujahu
• 1/4 tassi nisuidu
• Dash pipar
• Küüslaugupulber
• 1 1/2 tl. Veg-It maitsestamine
• 1 tl küpsetuspulbrit

Kuidas seda teha

1. Pange porgand ja sibul köögiviljapuljongil ja vegan margariinil mitu minutit, kuni see on pakkumine. Kastke kartulid ja lisage kohe. Eemaldage kuumusest.
2. Väikeses kausis ühendage 1 tl Ener-G Egg Replacer ja 1 tl. Vett, peksid pisut pisut. Segage koos jahu, nisuidud, küpsetuspulber ja maitseained ning lisage köögiviljad.
3. Väikeses kausis ühendage 1 tl Ener-G Egg Replacer'i ja 2 supilusikatäis vett, võta kuni suhteliselt jäiga. Kastke köögiviljade segu.

1. Valage õlitatud pannile (väike) ja küpseta 1 tund 300 F juures.

Toitumisjuhised (portsjoni kohta)
Kaloreid	148
Kogu rasv	5 g
Küllastunud rasv	1 g
Küllastunud rasv	2 g
Kolesterool	0 mg
Naatrium	368 mg
Süsivesikud	22 g
Kiudaine	3 g
Valk	4 g

(Meie retseptide toitumisalane teave arvutatakse koostisainete andmebaasist ja seda tuleb pidada hinnanguliseks. Üksikud tulemused võivad erineda.)