Odra hommikusöök Delight on kuumade teraviljasaalide tormiline muutus, valmistatud mesi, pirni nektari, kaneeli ja kuivatatud jõhvikatega.
Tavaliselt ei meeldi mulle kuum teravili, kuna mulle ei meeldi nende tekstuur. Mul oli sunnitud sööma kuumad kaerahelbed sageli lapsena. Sõltumata sellest, kui palju suhkrut ja koort pannakse, on ikka veel mustad kaerahelbed! Oder on erinev. Ma armastan pärlmutrite tekstuuri. Väga kergelt pehme, maitsetu maitsega, peaaegu kõike minema.
Selle lihtsa retseptina saate kasutada pirni nektari asemel apelsinimahla, ananassimahla või mis tahes tüüpi puuviljamahla. Või kasutage kuivatatud jõhvikate asemel kuldseid rosinaid või sõstareid. Kreeka asemel proovige tükeldatud pekanipähke või kašupähkleid. See retsept on mitmekülgne!
Veelgi parem, võite seda retsepti ette valmistada enne seda, hoidke seda külmikusse ja tee mõni minut parimat hommikusööki mõne kuuma teravilja jaoks ! Järgige retsepti juhiseid.
Mida vajate
- 3/4 tassi pärl otra
- 2 tassi vett
- 2 tassi pirni nektarit
- 2 spl pruuni suhkrut
- 2 supilusikatäit kallis
- 1/2 tl kaneeli
- Küürimisool
- 1/2 tassi kuivatatud jõhvikat
- 1 supilusikatäis sidrunimahlat
- 1 tassi tükeldatud röstitud kreeka pähkleid
Kuidas seda teha
Loputage oder hästi virvendis või nõusse ja asetage suuremasse kastrulisse vett, pirni nektarit, pruun suhkrut, mesi, kaneeli ja soola. Tõsta keskmiselt kõrge kuumuse poole.
Vähendage soojust madala tasemeni, katke ja keetke 40 minutit, kuni oder on peaaegu pehme. Lisage jõhvikad ja sidrunimahl ja keedetakse veel 10-25 minutit, kuni segu on paks ja oder on pehme. Segage kreeka pähkleid ja serveerige kohe.
Seda saab teha ja säilitada külmkapis kuni 3 päeva. Igal hommikul ühendage üks portsjon ühe tassi selle segu mõne supilusikatäis piima või kerge koorega. Mikrolaineahi on 50% võimsusega minut või kaks kuni kuum, siis naudi.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 262 |
| Kogu rasv | 13 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 56 mg |
| Süsivesikud | 35 g |
| Kiudaine | 6 g |
| Valk | 5 g |