Kas sa tahad uut võimalust süüa toonkoneid või üritate lihtsalt praadida, on see võileib teie vastus. Tostonid ( praetud rohelised plantainid ) toimivad pannideks sepsiseemne praadimiseks. Ketchup-mayo kaste lisab võileibule kreemilist, maitsvat ja magusat elementi. Juust, värsket salatit ja tomatit, pluss sibulaid, anna see elav tass välja.
Mida vajate
- 2 supilusikatäit ja 1/4 tassi oliiviõli
- 1/2 suur sibul, õhukesed viilud
- 3 küüslauguküünt, peeneks hakitud
- 4-tolline portsjon seibide prahist
- 1 tl soola pluss maitse järgi
- 1 tl pipart pluss maitse järgi
- 1 tl köömneid
- 1 roheline saiakasvatus
- Paar viilut juustu provolone
- 1 supilusikatäis ketšupat
- 1 supilusikatäis majoneesi
- Valikuline: salat ja tomati
Kuidas seda teha
- Pisukestes soojendage 2 spl oliiviõli, seejärel pange sibul, küüslauk 10-20 minutit. Lisage maitsele soola ja pipart.
Teises paprika koos kuumuta 1/4 tassi oliiviõli. Koorige plantaines ja lõigake pooleks. Praetud kartulid kuni kuldpruuni värvini ja eemaldada kuumusest, kuid hoida praetud õli.
Kuivatamiseks vajutage maitsestatud praetud planetainete pooleks, kuni nad on tasased ja tasasel kibuvitsal kujul. Prae veel õliks kuni krõbedaks.
Vahepeal haua praadima soola, pipra ja köömnega ja küpseta pannil üle keskmise kõrge kuumusega kuni keetmise lõpuni. Kui praad on peaaegu küpsetatud, asetage juust üle praadiga ja katke, et hakkaks jääks.
Liiguta kohe ketsups ja mayo kook väikeses kausis ja segage kuni roosa.
Kogunemiseks pange roosat kaste kana kastmes mõlemal küljel. Kõige paremal pool kastan salati ja tomatiga, seejärel praetud juustu, seejärel kena lusikatäis keedetud sibulat - tõenäoliselt otse pannist ja seejärel sule teise kana kastmega.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1244 |
| Kogu rasv | 73 g |
| Küllastunud rasv | 19 g |
| Küllastunud rasv | 38 g |
| Kolesterool | 182 mg |
| Naatrium | 2,853 mg |
| Süsivesikud | 79 g |
| Kiudaine | 11 g |
| Valk | 74 g |