Miks valmistada pulbristatud segust maasikama banaani suupisteid, kui seda on nii lihtne teha? Ma ei lisa seda maasika banaani suupistete retsepti, kuna ainult banaan muudab selle küllaltki paksu ja kreemjaks.
Mida vajate
- 1-1 / 2 tassi külmutatud viilutatud või terved maasikad (või värsked maasikad)
- 1 banaan
- 1 supilusikatäis apelsinimahla kontsentraat
- 1 tass vanilli
- sojapiim
- 1/2 tassi jääd, kui kasutatakse külmutatud asemel värskeid maasikaid
Kuidas seda teha
- Asetage maasikad ja banaan segistis, köögikombainis või Vita-Mixi seguris (võrdlege hindu). Kui kasutate külmutatud asemel värskeid maasikad, lisage jää selles punktis.
- Top koos apelsinimahla kontsentraadi ja sojapiimaga.
- Puhta kuni sujuvaks.
Kui kasutate segisti , võib teil olla probleeme maasikate puhastamisega , eriti kui need on terved. Segistit segatakse. Eemaldage see mootori alusest. Eemaldage kate ja kasutage lusikaga, et maasikad asuksid teradesse.
Vahetage kate tagasi ja puhastage kuni sujuvaks.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 198 |
| Kogu rasv | 2 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 48 mg |
| Süsivesikud | 45 g |
| Kiudaine | 8 g |
| Valk | 4 g |