Nüüd saate iga söögikorra jaoks suši olla! Ärge muretsege, need, kellel on püütud kala püüda, on see sushi valmistatud puuviljadega, teravilja ja tortilla. Ideaalne nii lastele kui ka täiskasvanutele, see on uskumatult lihtne, et peksutada koos ja tundub väga armas ja muljetavaldav.
Kuid ärge arvan, et nad sobivad ainult hommikusöögiks. Ei, nad sobivad ka tervislike suupistete jaoks . Maapähklivõi ja Nutella teevad need supid rullid super täidiseks, samal ajal kui puu annab kena värskuse, see ei ole liiga magus. Lisaks saab neid kergesti öösel teha, hommikul viilutada ja pakendada kiddot (või iseendale) lõunasöögi kasti .
Kui sa oled nagu meie ja naudite magusaid, maitsvaid ja rahuldavaid retsepte, on see susiil ideaalne teie jaoks. Lisasime selle hommikusöögiga kaks versiooni, kuid võite vabalt loovutada ise. Võite lülitada sisse pähklipuud, puuviljad või proovida lisada erinevaid teravilju.
Kas soovite teha asju veelgi lõbusamaks? Serveeri neid söögikartulide ja puuviljakastmega (allpool) ja naudi!
Mida vajate
- 2 burrito suurusega tortillasid (kui soovite, võite kasutada terve nisu)
- Banana Maapähklivõi Versioon:
- 1 keskmise suurusega banaan
- 2 spl maapähklivõi
- 2 murakad (kvartaliga)
- Strawberry Nutella Versioon:
- 2 maasikat (kvartaliga)
- 2 Nutella supilusikatäit
- 1/4 tassi riisi Krispies
- Puuviljapõhine kastmega:
- 1/4 maasikama moosi
- 1 supilusikatäis vett
Kuidas seda teha
Banana Maapähklivõi:
- Paigutage tortilla lamedal pinnal. Maapähklivõi laius kogu tortilla pinnale ühtlaselt.
- Asetage kooritud banaan tortilla keskosasse. Roki tortilla serva banaanile ja veereta, kuni banaan on suletud. Veenduge kindlalt rullides. Kui teete neid enneaegselt, pakkige see tihedalt plastpakendisse ja asetage külmkapis.
- Kui olete valmis teenima, kasutage terav nuga, et lõigata rull 1-tollisteks ringkondadeks. Teil peaks olema võimalus lõigata umbes 6-7.
- Paigaldage need tasapinnale ja asetage need üks neljandik musta värvi. Naudi!
Maasikas Nutella:
- Paigutage tortilla lamedal pinnal. Viige Nutella ühtlaselt kogu tortilla pinnale.
- Puista rice Krispies üle tortilla kogu pinna.
- Koorke maasikad asetage tortilla keskosasse. Torgake tortilla serv maha maasikate külge ja veereta, kuni puu on suletud. Veenduge, et rullid kindlalt kinni hoiaksid. Kui teete neid enneaegselt, pakkige see tihedalt plastpakendisse ja asetage külmkapis.
- Kui olete valmis teenima, kasutage terav nuga, et lõigata rull 1-tollisteks ringkondadeks. Teil peaks olema võimalus lõigata umbes 6-7.
- Paigaldage need plaadile ja serveerige. Kasutage söögipulgaid lõbu jaoks!
Kastmine kastmega:
- Kuumutage maasikajoogi ja vett mikrolaineahjus 1 minuti jooksul või väikeses kastmes pannil, kuni see lihtsalt leotatakse.
- Serveeri sushi kõrval supp.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1807 |
| Kogu rasv | 48 g |
| Küllastunud rasv | 15 g |
| Küllastunud rasv | 14 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 3,779 mg |
| Süsivesikud | 299 g |
| Kiudaine | 31 g |
| Valk | 46 g |