Kui temperatuur tõuseb, hakkab enamik meid jõudma kergemate ja lahedamate toiduaineteni. Kuigi ma ei soovita suupisteid püsiva või pikaajalise lahendusena söögi asendamiseks, võivad need olla suurepärased kui juhuslik vastus hommikusöögile ja enne või pärast treeningut. Järgnevad puuviljafreesid on kõik veganid ja ei sisalda magusaineid; paljud sisaldavad väga toitev superfoodi koostisosi. Need on mõeldud nii meie kehadele kui ka meie palmidele ja maitsekas pungadele!
Ärge unustage alati närida oma suupisteid, et aktiveerida seedetrakti ensüüme; vastasel korral ei lähe nad hästi sisse ja võivad lihtsalt saada tühjad kalorid.
01 03
ArbuusimähkmedGetty Images Arbuusikonksu koosneb arbuusist, piparmüntist, ingverist ja lubjast, mis on uskumatult värskendava segu jaoks; Arbuus Baller Smoothie on põletikuvastane niisutav kookospiima neitsiühendus, värske kurkumi juur ja värske lubi helge viimistlusega melon. Need on rokitähed ja on fantastilised maksa ja neerude punetuseks ning keha niisutamiseks. Kui leiad vanamoodne must seemne arbuus, kasutage seda ja visake seemned; nad on mineraalsed rikas ja sisaldavad rohkesti tsinki ja seleeni.
02 03
Acai Blueberry Banana Coconut SmoothieJen Hoy See acai mustika banaani kookospähkli silee on suurepärane toitainega tihe jook. Mustikat tuntakse taime kuningriigi mõnede kõige võimsamate superfoodide hulka. Need väikesed aarded on üks väheseid puuvilju, mis on pärit Põhja-Ameerikast. Nad on rikkad haiguste vastu võitlevaid antioksüdante, on südame tervena ja peetakse anti-vananemisvastasesse meditsiinis elutähtsateks toiduaineteks. Peale selle on nad maitsvad! Veenduge, et te investeerite mahepõllumajanduslikesse marjadesse, sest nad on keemiliste pestitsiidide neelamisel eriti tundlikud. Nagu mustikad, on acai bereries rikkad antioksüdantidest ja tervist toetavatest toidulisanditest. Acai paberimassi leiate oma kohaliku tervise toidukaupluse külmutatud toiduainete osast.
03 03
Maasika kookospähklid Super SmoothieSee rikkalik ja kreemjas, toores, tervisliku toiduga suupiste pakitakse toitainetega ja muudab maitsev lisaks hommikusöögiks või suupisteks, kui aeg on lühike. Maasikad, kookospähkli manna (segatud kookospähkliõli, pähklivõi kookosekvivalendi), riisivalgu ja banaan kombineeritakse, et anda teile ülelaadimise kiirust.