See mango silee on väga lihtne segisti valmistamiseks. Lihtsalt koorige ja koorige mango ja lisage see segistisse jogurti ja purustatud jääga. Võite lisada piima rikkamaks suhkrulisandile või kasutada rasvata rasvata jogurtit mitte-rasvade asemel.
Vaata ka
Šokolaadi jäätis
Mida vajate
- 1 tassi mango (kooritud ja tükeldatud)
- 1 tassi lihtsat (või vanilje) rasvata jogurtit
- 1/2 klaasi purustatud jääd
- Valikuline: piim või vesi
Kuidas seda teha
Asetage küpsetatud mango, jogurt ja jää segistis või köögikombainis
Sega või töödelda kuni sujuvaks.
Kui sulepea on liiga paks, lisa väike piim või vesi.
Annab 2 portsjonit.
Teil võib samuti meeldida
Citrus Cooler - sidruni-, lubja- ja apelsinijook
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 133 |
| Kogu rasv | 4 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Kolesterool | 16 mg |
| Naatrium | 60 mg |
| Süsivesikud | 20 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 6 g |