See põhiline taimetoitlane vegan kastmes retsept kasutab maitset saamiseks värskeid ürte, sealhulgas salvei ja petersleid. Teil on vaja head graanikat, et minna koos taimetoitlane või vegan lääneriibi retseptiga , kartulipüree ja loomulikult Tofurkyga teie taimetoitlane Thanksgiving !
Mida vajate
- 2 tassi puljongit (köögivilja)
- 1 supilusikatäis sojakaste
- 1/2 tl peterselli (värske, hakitud)
- 1/2 tükki salvei (värske, hakitud)
- 1/4 tl tibiini
- 1/4 tl musta pipraga
- 2 spl maisitärklist (lahustatakse 2 spl vett)
- Valikuline: 2 tl pärmist (toitainet)
Kuidas seda teha
- Tõstke köögiviljapuljong kuuma keskmise poti või suure panipoega.
- Lisage sojakaste ja maitsetaimed.
- Vähendage soojust kuumutajale, seejärel lisage aeglaselt maisitärklise ja vee segu, pidevalt segades paksendamiseks.
- Lase keeda mõni minut, kuni see on paks ja keedetakse soovi korral toiduvärviga.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 7 |
| Kogu rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 199 mg |
| Süsivesikud | 1 g |
| Kiudaine | 0 g |
| Valk | 1 g |