Taimetoitlane sandwich-retsept koos taimetoitlusega "sinki" viilude ja mee sinepiga neile, kes ei järgi liha-põhiste taimsalvide maitset ja tekstuure. Proovige seda taimetoitlusega tükkideks - võite olla üllatunud!
Selle kihiseva 21 grammi valgu ja 9 tervisliku grammi kiudude puhul on see võileib suurepäraseks lõunasöögi võimaluseks taimetoitlastele.
Deli-sandwich-retsept, mida pakuvad Lightlife Foods
Mida vajate
- 4 Smart Deli taimetoitearnoosi viilud
- 1 leht roheline lehesalat
- 1 tükeldatud tomatit
- Valikuline: 1/4 avokaado, õhukesed viilud
- Vabatahtlik: 1 spl sinki
- 2 spl sinepi (või mesi sinep salatikastmega)
- 2 viilu terve nisu leiba
Kuidas seda teha
Leiva leelis asetage meemitsipur, siis asetage kaks viilu taignaariha (või mõni teine taimetoitlane) peal. Lisa salat, seejärel asetage teine kaks viilu deli liha üleval. Lisa tomati, avokaado ja sibul, peal võileiba teise leiva viilu ja nautige taimetoitel põhinevat lauraukutit!Teeb ühe võileiva.
Toitumisalane teave ühe võileiva kohta:
Kalorid: 318 KCAL
Kokku rasv: 10 g, Küllastunud rasv: 1 g, rasv: 70 g
Kolesterool: 0MG
Naatrium: 794
Süsivesikud: 38 g
Toidurasv: 9 g
Suhkrud: 11 g
Valk: 21 g
49% vitamiin, 23% vitamiin, 9% kaltsium, raud 11%
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 464 |
| Kogu rasv | 12 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Kolesterool | 73 mg |
| Naatrium | 1,752 mg |
| Süsivesikud | 57 g |
| Kiudaine | 10 g |
| Valk | 34 g |