Marjad töötavad oma võlus toortoidu toidus ja leiavad tee suures koguses retsepte, mis tulevad kevadel ja suvel. Selle retsepti järgi ootate iga marju päikese käes. Maasikad, murakad, mustikad, vaarikad, vaniljeed, mooruskartuli kõik moodustavad täiusliku sümfoonia magususe, mida tuleb kuivatada (või valada) üle millegi, mida soovite rohkem armastavat! Kas see on toores granola , lubjajää, toores koogikesi, šokolaaditrühvleid või lihtsat banaanikassoni, lisab see kaste selle ekstra jummi ja paneb teie näole naeratuse.
Mida vajate
- 2 tassi värskeid marju (või ühte 10-untsi kotti külmutatud marjadest)
- 1/4 tassi
- Agave nektar või toores honey
- Morsa soola peksmine
Kuidas seda teha
- Sega kõik koostisosad kuni sujuvaks.
- Kohandage magusust vastavalt oma vajadustele. Kui soovite seemneid eemaldada, valage kaste läbi peene võrgusilma või sõrmkübar.
- Serveeri kohe või hoidke külmikus õhukindlas anumas. Nautige (kõike)!
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 373 |
| Kogu rasv | 7 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 124 mg |
| Süsivesikud | 57 g |
| Kiudaine | 26 g |
| Valk | 38 g |