Mis vegan ei armasta omamoodi humumi? (Siin on 6 põhjust, miks veganid tunnevad huumust nii palju). See on lihtsalt hummu retsept, mis on valmistatud segistis koos palju värske küüslauguga - täis kuus nelki või küüslauku, täpseks ja veidi küüslaugu soola. Kui sulle meeldib hummus, proovige seda kerget hommikust küüslaugu hummu retsepti.
Vampiiridel pole kunagi vaja muretseda - see küüslaugu hummus hoiab neid nädalaid maha!
Mida vajate
- 1 saab kikerhernesid (15 untsi, kuivatatud)
- 6 küüslauguküünt (hakitud)
- 1/3 tassi
- tahini
- 1/4 tk sidrunimahla
- 3 spl vett
- 1 tl sibulapulbrit
- 3/4 tsp küüslaugu soola
Kuidas seda teha
Puhastage kõik koostisained koos toiduprotsessori või segistiga, vajadusel kraapides külgi. Võib-olla peate lisama natuke rohkem vett, et saada soovitud järjepidevus.
Nautige oma hommikust küüslaugu hummu rahus, teades, et pärast söömist nii palju küüslauku oma hummus, ei vampiir ei julge lähedal ...
Vaata ka:
Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
---|---|
Kaloreid | 1702 |
Kogu rasv | 60 g |
Küllastunud rasv | 8 g |
Küllastunud rasv | 20 g |
Kolesterool | 0 mg |
Naatrium | 761 mg |
Süsivesikud | 235 g |
Kiudaine | 48 g |
Valk | 77 g |