Talv, 21. detsembrist kuni 21. märtsi kevadise võrdõiguseni
Talv reguleerib vee elementi või Zhi. See on puhkev hooaeg, kui kõik elujõud jõuavad maa peal sügavasse. See on rasedusaeg, et täiendada elu õitsengut, nii et kui kevad saabub , hakkab kogunev energia kasvama.
Veeelemendi värvus on must, selle suund on põhjas, selle maitse on soolane ja sellega seotud elundid on kusepõie, neerupealised ja neerud.
Veeliigi ja meie suguelundite vahel on tugev seos. Zhi ühendub meie esimese ja teise tšakradiga , aga ka planeedi Mercury. Põie tunnid on 3-5 tundi; neer on 5 kuni 7 tundi
5-elemendilise teooria järgi juhivad meie neerud meie elutähtsat jõudu. Zhi või neeruenergia vaim ühendab ühendatud teadvuse valdkonnaga ja meie instinkti elutähtsa eluviisiga. See annab meile julgust ühendada end sellega, mida hiid nimetab Taoks (universum "tee" või algupärane olemus) ja meie sünnipärane tarkus.
Meie neerud reguleerivad vee ainevahetust, meie suguelundeid ja viljakust, luud, hambaid, juukseid ja kuulmist. Teisisõnu, neeruenergia on meie tervisele väga oluline. Enamik ameeriklasi on meie dieedi ja stressi elustiili tõttu oma tasakaalustamatuses neeruenergias. Kõik liigsed liigutused ja sõltuvused (sugu, uimastid, töö, spordi ületöötamine), pidev stress, traumad, sünnitus ja raske menstruaalverejooks võivad viia neerude vähenemiseni.
Emotsionaalsel tasemel on ebastabiilsus, hirm ja soovimatus seista silmitsi meie vaimse valuga, kõik on sümptomid lahutamisest meie kehade sügavast tarkusest ja meie suhetest eluga iseendaga.
Kuigi neeruhaigused võivad ilmneda igal aastaajal, on talvel meie hooaeg, et neid nendega eriti hoolikalt jälgida.
Meditatsioon, piisav puhkus ja harjutus nagu õrn jooga, qi gong või tai ch'i on kõik väga kasulikud. Traditsiooniline hiina meditsiin (TCM) pakub ka märkimisväärseid ja väga efektiivseid taimseid ja nõelraviprotokolle meie neerude sisuliseks värvimiseks ja tugevdamiseks. Talvine madalate seljatoe hoidmine sooja ja hästi talvel talvine aitab kaitsta olulist neeru Zhi.
Samuti võime süüa toitu, mis suurendab veemõõdet ja aitab meie neerude energiat paraneda. Sool on neeru tasakaalu võti, kuid tuleb märkida, et lauasool on üsna kahjulik. Asendage see meresoolaga, mida tuleks mõistlikult kasutada. Järgnevad toidud on kasulikud ja on meie neerudega ühendatud (ja nagu kõikides asjades, tuleb tarbida mõõdukalt).
Teravili: oder, tatar, must riis
Köögiviljad: peet, takjas, spargel
Oad ja kaunviljad: Adzuki, mustad oad, mustad läätsed
Mereajalatooted : arame, dulse, Iirimaa sammal, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, spurulina
Puuviljad: maasikad, vaarikad, mustikad, lilla ja musta viinamarjad, arbuus, mustad vaarikad, mooruspuumarjad
Kalad: sinine kala, kaaviar, kammkarbid, austrid, luid ja rannakarbid
Pähklid: kastanid, must seesteseemned, kreeka pähklid
Maitseained ja maitseained: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, soolatud kuivatatud marinaadid (need kaks viimast on ka hapud)
Hiina tooniktoit: Reishi (ganoderma) seened, Cordyceps seened, Schizandra marjad